💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
Девчонки! Состояние тишины ума это лучшее, что вы можете сделать для себя. Но, жизнь показывает, что остановить мыслемешалку под силу отнюдь не каждому. В голове всегда идёт "плодотворная" работа. У кого-то она не останавливается даже ночью. Как было, как будет, что будет, с кем будет, а что будет если..... и тп. Я думаю, что это знакомо каждой из вас. Вас нет сейчас. Вы либо во вчера, либо в завтра. Всё время вы решаете какие-то вопросы. А жизнь где? Прально! В моменте! И самое интересное, что в этом самом моменте "все хорошо"! Тут нет придуманных вами проблем! Тут нет чувства вины, обиды, злости. А почему? Да потому что здесь нет ваших любимых мыслей. Здесь есть ощущенияяяя...... ещё раз! Ощущенияяяя! Девочки! Самый лучший способ успокоить ум это войти в свои ощущения. Ну, давайте пробовать?☺☺☺
Многое будет уже знакомо, но тем не менее, это может стать идеальной практикой, которая, если на то будет ваше желание, легко встроится в вас и превратит вашу реальность в лёгкую и приятную игру.
Сегодня мы с вами будем фокусироваться на дыхании. В течение дня, как только вы заметите, что мысли берут над вами верх, сделайте глубокий вдох и расслабленный выдох. Улыбнитесь и переведите фокус своего внимания на ощущения. Что вы видите, что вы слышите, запахи, вкус и тп. Максимально остро! В этот момент вы повышаете свои вибрации.
На протяжении всего дня старайтесь отслеживать движ в своей голове и как можно чаще делайте это лёгкое и приятное упражнение)).
Поехали 🚗
