Иглотерапия, или стояние на гвоздях, — практика, которая в последние годы всё чаще появляется в лентах соцсетей. Кто-то стоит на гвоздях ради “энергии” и силы духа, кто-то — ради проработки эмоций.
Но что на самом деле происходит в теле и психике, когда мы встаём на острые металлические шипы?
Давайте разберёмся — без мистики, но с уважением к опыту.
Что такое стояние на гвоздях?
Это древняя телесная практика, пришедшая к нам из Востока. Человек встаёт босыми ногами на специальную доску с металлическими гвоздями, обычно на 5–15 минут.
Это больно. Но эта боль особенная — не разрушающая, а трансформирующая. Именно поэтому практика всё чаще используется в телесно-ориентированной терапии.
Что происходит в теле?
✔️ Стимулируются нервные окончания на стопах — это мощная рефлексогенная зона, связанная со всеми органами и системами.
✔️ Улучшается кровообращение, усиливается приток кислорода.
✔️ Выброс эндорфинов: сначала боль, потом — волна облегчения, расслабления и даже эйфории.
✔️ Мышцы напряжения отпускают — особенно если человек “зависает” в теле от тревоги или стресса.
Что происходит с психикой?
Это не просто “стой и терпи”. Стояние на гвоздях:
🧠 Учит быть в моменте. Сложно думать о делах, когда внимание приковано к стопам.
🧠 Помогает проживать эмоции: страх, гнев, беспомощность. Всё поднимается наружу.
🧠 Тренирует выдерживание дискомфорта — в безопасной, контролируемой форме.
🧠 Создаёт контакт с собой: телом, границами, ощущениями.
Это мощный инструмент для тех, кто живёт в голове, но хочет вернуться в тело и научиться "быть".
Кому может быть полезно?
Стояние на гвоздях — не волшебная таблетка, но оно может стать поддержкой:
✨ тем, кто страдает от тревожности
✨ тем, кто хочет лучше чувствовать тело
✨ тем, у кого накоплена злость, напряжение, подавленные эмоции
✨ тем, кто переживает выгорание или апатию
✨ тем, кто хочет расширить свои психологические и телесные границы
Важно: не навреди
⚠️ Не стоит начинать без подготовки, особенно если есть:
— проблемы с сосудами и кожей стоп
— тяжёлые психические состояния
— беременность
— крайняя усталость или болезненное состояние
Лучше начинать под наблюдением опытного проводника, с постепенным увеличением времени.
Личный опыт — главное
Стояние на гвоздях нельзя понять "в теории". Это телесный, эмоциональный и духовный опыт.
Многим помогает осознавать границы, отпускать контроль, принимать себя и свои реакции.
Кто-то плачет, кто-то злится, кто-то смеётся — и всё это нормально.
Иногда именно через контакт с болью начинается настоящее исцеление.
Хочешь больше о теле, принятии себя и психологии — подписывайся на канал.
Здесь — бережно, по-настоящему и в своём темпе.