Нарушение усвоения кальция в организме может быть связано с различными факторами, включая недостаток необходимых витаминов, проблемы с пищеварением и обменные нарушения.
1. Недостаток витамина D
• Витамин D необходим для всасывания кальция в кишечнике.
• Его дефицит может быть вызван нехваткой солнечного света, неправильным питанием или заболеваниями печени и почек (где происходит его активация).
2. Избыток фосфора и нарушение соотношения Ca:P
• Оптимальное соотношение кальция и фосфора — примерно 1,2:1.
• Избыток фосфора (например, при кормлении мясом без добавления кальция) снижает его усвоение.
3. Дефицит магния
• Магний участвует в обмене кальция, и его нехватка может приводить к нарушению усвоения.
4. Проблемы с пищеварением
• Болезни ЖКТ (гастрит, панкреатит, нарушение работы желчного пузыря) могут снижать всасывание кальция.
• Недостаток желудочной кислоты (гипоацидность) ухудшает растворение и усвоение кальция.
5. Нарушения работы почек и щитовидной железы
• Почечная недостаточность может приводить к избытку фосфора и вымыванию кальция.
• Гиперпаратиреоз (повышенная активность паращитовидных желёз) вызывает выведение кальция из костей.
6. Чрезмерное употребление кофеина, алкоголя, соли
• Кофеин и соль усиливают выведение кальция с мочой.
• Алкоголь нарушает метаболизм витамина D.
7. Избыток фитиновой и оксалатной кислоты в питании
• Фитиновая кислота (в злаках, орехах, бобах) и оксалаты (в шпинате, щавеле) связывают кальций, снижая его доступность.
8. Генетические и возрастные факторы
• С возрастом (особенно у женщин в период менопаузы) снижается усвоение кальция.
• У некоторых пород собак и людей могут быть генетические нарушения обмена кальция.
Как улучшить усвоение кальция?
• Увеличить потребление витамина D (больше солнечного света, рыба, яйца, добавки).
• Поддерживать баланс кальция и фосфора в питании.
• Контролировать уровень магния.
• Избегать чрезмерного потребления кофеина, алкоголя и соли.
• Включать ферментированные молочные продукты (лучше усваиваются).
• Следить за состоянием ЖКТ и при необходимости корректировать питание.
Если есть подозрения на нарушение усвоения кальция, лучше проконсультироваться с врачом и при необходимости провести анализы (кровь на кальций, витамин D, фосфор и работу почек).
