Ты замечаешь: волос на расческе больше, чем обычно. Мелкие по всей ванной. Остались в пальцах, когда делала хвост.
💬 «Наверное, стресс»
💬 «Может, гормоны?..»
💬 «Или просто сезонное?..»
Да, всё может быть. Но часто причина - ближе. Прямо у корней.
7 лет назад я тоже прошла через это. Столкнулась с сильным выпадением, начала искать причины - и поняла: дело не только в гормонах, стрессе или сезоне. А в самом базовом - в уходе и состоянии кожи головы.
Кто я и почему об этом говорю
Меня зовут Лаура Закарья. Я - разработчик космецевтических формул, нутрициолог (IINHC) и основатель бренда #PROSTO. Уже 7 лет я создаю уход, который работает не «по тренду», а по логике кожи и организма - с учётом ритма жизни, питания, микробиома и стрессов.
Как понять, что дело в шампуне?
Если после мытья ты чувствуешь:
- зуд, жжение или стянутость кожи головы
- корни быстро жирнеют, а структура волоса по длине остаётся сухой
- волосы стали ломкими, даже если только подстригла
- после мытья в ванной больше волос, чем обычно
То скорее всего, уход тебе не подходит. Не поддерживает. А разрушает.
Микробиом кожи головы- и почему он важнее, чем кажется
Микробиом - это экосистема бактерий и микроорганизмов, которые поддерживают здоровье кожи головы. От него зависит:
- насколько активно работают фолликулы (луковицы)
- в какой фазе роста находятся волосы
- насколько «живо» и стабильно чувствует себя кожа
Если микробиом нарушен - луковица «отключается», а волос выпадает. Что нарушает, а что поддерживает микробиом - ниже в таблице.
Что я делаю каждый день, чтобы волосы были живыми, а не просто «присутствовали»
1. Уход, который не разрушает кожу головы
Я разрабатываю уход, который не подавляет, а помогает.
✔ Деликатные растительные ПАВы
✔ Формулы, поддерживающие микробиом
✔ Активы, которые продлевают фазу анагена (роста)
Перхоть, зуд, жирность, ломкость - часто это не «тип волос». Это нарушенный барьер. А когда он в ресурсе - фолликул живёт. Волос крепится. И растёт.
2. Понимание, что волосы - это отражение внутреннего
Можно купить всё лучшее. Но если если у тебя:
- низкий ферритин
- дефицит витамина D, В12
- инсулинорезистентность
- сбит сон или высокий кортизол
- волосы начнут «отключаться». Просто потому что организм не считает их приоритетом.
Что я делаю сама и советую клиентам:
- проверить: ферритин, В12, D3, магний, общий белок, кортизол
- добавить белок в рацион
- не «давить», а стабилизировать ритм и питание
- работать не с симптомом, а с сигналом
Потому что волосы не теряются просто так. Они - один из первых маркеров «мне не хватает». И как только ты начинаешь слышать этот сигнал - тело благодарит.
3. Еда - не добавки, а поддержка
Волосы не «строятся» из БАДов. А вот из аминокислот, жирных кислот и антиоксидантов - да.
Что всегда есть в моём рационе:
- мясо и печень (железо, витамин А, медь)
- яйца (биотин, белок, жирорастворимые витамины)
- зелёные листовые (фолаты, В-комплекс)
- орехи и семечки (цинк, селен, жирные кислоты)
- ягоды и цитрусы (антиоксиданты, витамин С)
Это не «диета для волос». Это поддержка системы, которая питает каждую клетку. В том числе - в коже головы.
Финально - без паники
💬 Выпадение - это не приговор. Это способ организма сказать: «Мне не хватает».
💬 Уход, который не работает - это не ты «не так мажешь». Это просто не то, что нужно твоей коже.
💬 Когда ты начинаешь с базы - кожа головы, питание, ритм - тело отвечает. И волосы возвращаются.
Хочешь - я помогу. Заполни бесплатную анкету на сайте, и я составлю персональный протокол: для кожи головы, волос, тела - без хаоса и догадок. https://prostocosmeticscom.mobz.link/protocol
А пока - напиши: У тебя было выпадение? Что помогло? Или ты всё ещё в поиске?
Твоя история может стать опорой для другой женщины. Поделись. Это и есть настоящая забота ❤️
Источники:
- Buffoli B, Rinaldi F, Labanca M, et al. The human hair: from anatomy to physiology. Int J Dermatol. 2014;53(3):331-41.
- Martel JL, Miao JH, Badri T, Fakoya AO. Anatomy, Hair Follicle. StatPearls Publishing. 2024.
- Paul, J., Roland, J. "What Are the Four Stages of Hair Growth?" Healthline. 2024.
- Paus R, Ito N, Takigawa M, Ito T. The hair follicle and immune privilege. J Investig Dermatol Symp Proc. 2003.
- Murphrey MB, Agarwal S, Zito PM. Anatomy, Hair. StatPearls Publishing. 2023