К 30 годам многие замечают: завести новых друзей труднее, а старые связи как будто уходят сами собой.
Но дружба взрослому человеку нужна не меньше, чем подростку. Настоящие друзья поддерживают в трудные времена, помогают снять стресс и даже укрепляют здоровье.
🤫Исследования показывают: люди с сильными дружескими связями чувствуют себя более счастливыми и живут дольше.
Корень проблемы в том, что взрослым некогда регулярно общаться и знакомиться, поэтому новые отношения строятся медленнее. Робин Данбар (антрополог и эволюционный психолог) объясняет: у каждого из нас есть «лимит друзей» — мы можем реально общаться только с ограниченным числом людей. 60% нашего времени уходит примерно на 15 человек. А с возрастом на первом месте — семья и работа, вот и посчитайте сколько у вас остается на поддержание дружбы.
Второй сложностью становятся знакомства. Где искать друзей в суете наших будней? Нужно создать знакомство где-то в промежутке «работа-дом, дом-работа».
Но выход есть!
— Начинайте с общего дела: выбирайте курсы, клубы, спорт, волонтёрство. Завести знакомства там будет куда легче.
— Старайтесь встречаться хотя бы раз в пару недель — даже короткое общение важно. И вам полезно переключить свое внимание и просто выпить чашку чая в хорошей компании.
— Не переживайте из-за количества: 2–3 настоящих друга — уже вполне достаточно. По ним же про круг из 15 близких людей?
Дружба после 30 возможна, просто на нее нужно выделять время и свое внимание — и она отплатит! Сделайте вас счастливее и здоровее!😉