Боксерский мешок – это не просто груша для битья, а ваш главный тренировочный партнер. Правильный подобранный мешок сделает тренировки более эффективными, а ошибка может привести к травмам или бесполезным занятиям.
По воле случая мне надо было разобраться в этом вопросе, но при огромном выборе я столкнулась с некоторыми сложностями, но мне помогли разобраться.
Итак, начнем:
1. Вес мешка: золотая середина
Слишком легкий мешок будет "убегать" от ударов, слишком тяжелый – не даст нужной отдачи.
Есть общее правило:
- Новички: 30-40% от вашего веса
- Продолжающие: 50-60%
- Профессионалы: 70% и более
Ну например: при весе 70 кг оптимально 25-40 кг
Совет: Начинающим лучше взять мешок полегче – так проще отрабатывать технику.
2. Выбираем наполнитель:
- Резиновая крошка - Долговечность, равномерность. Высокая цена. Кому подойдёт - профессионалам
- Опилки - дешево, мягко. Минусы - сбивается, плесневеет. Кому подойдёт - новичкам
- Песок - максимальный вес. Жестко, травмоопасно. Кому подойдёт - профессионалам, но я бы работала аккуратно. Можно травмироваться.
- Комбинированный (резина+опилки) - Оптимальный вариант, но требует ухода. Кому подойдёт- как новичкам, так и профессионалам.
Вывод: Лучший баланс цены и качества – комбинированный наполнитель.
3. Внешняя оболочка: бить будем долго
- кожа – лучший вариант, но дорогой
- ПВХ – лучший выбор для дома
- Брезент – только с перчатками
- Кожзам – бюджетно, но ненадолго
Важно: Для тренировок без перчаток берите мешки с ПВХ или кожи!
4. Форма имеет значение!
- Цилиндр – классика для любых ударов
- Капля – для апперкотов
- Груша – для скорости
- Фигура – максимальная реалистичность
5. Как закрепить?
Подвесной – нужна прочная опора
Напольный – подойдёт для квартиры, дачи
На стойке– мобильный вариант. Можно взять с собой
Осторожно! 50-кг мешок на гипсокартон не вешайте! Не выдержит.
Совет по выбору:
1. Перед покупкой обязательно "протестируйте" ударом
2. Для квартиры лучше напольный вариант
3. Детям – только мягкие мешки до 15 кг
4. Проверьте швы – должны быть прочными, ровными, без зигзагов.
Идеальный выбор на мой взгляд:
- Для дома: напольный, 30-50 кг, ПВХ, резиновая крошка
- Для зала: подвесной, 50+ кг, кожа, комбинированный наполнитель
Надеюсь, что моя статья поможет Вам выбрать мешок, который станет вашим надежным помощникам! 🥊