Шаньдун (山东, "к востоку от гор") - провинция на востоке Китая, на побережье Желтого моря. Название провинции указывает на ее расположение к востоку от горного хребта Тайханьшань, который находится в соседних провинциях Хэбэй, Хэнань и Шаньси. Западная часть Шаньдуна, занимающая примерно две трети территории, расположена на Великой Китайской равнине; здесь протекает река Хуанхэ, впадая в Бохайский залив Желтого моря. Восточная часть провинции представляет собой полуостров протяженностью несколько более 300 км., выступающий в Желтое море по направлению к Корейскому полуострову.
Провинцию Шаньдун 山东 (shāndōng) поистине можно назвать колыбелью китайской цивилизации. Территория Шаньдуна, расположенная в восточной части Великой Китайской равнины, принадлежала китайской цивилизации с древнейших времен. Так, в период Весен и Осеней (722-481 гг. до н.э.) в ее юго-западной части располагалось княжество Лу, известное в истории как родина Конфуция, который родился в городе Цзюйфу. Подробнее о провинции на ruchina.org/shandong-province, а ниже обзор возможностей для оздоровительного туризма.
Оздоровительный курорт
Провинция Шаньдун также набирает популярность среди любителей оздоровительного туризма. Благодаря сочетанию природных богатств, древних традиций китайской медицины и современных SPA-курортов, этот регион привлекает как местных, так и иностранных путешественников.
Курорты богаты на термальные источники, которые помогут привести в порядок кожу, успокоить нервную систему, помогут выйти из затяжной депрессии и оздоровить желудок. Лечат в Китае иглотерапией, точечным массажем, водными процедурами и растениями.
Лучшее время для посещения
Климат в провинции Шаньдун умеренный, переходящий от влажного субтропического к влажному континентальному. Как правило, лето жаркое и дождливое (максимальная температура воздуха достигает не выше 35°C, за исключением восточных частей полуострова Цзяодун (максимальная температура 28°C)). А вот зима в Шаньдуне холодная и сухая. Средняя температура составляет от -9 до 1°C в январе.
Наиболее благоприятным временем для отдыха считается период с середины июня до конца октября. Также посетить провинцию можно с апреля по май: именно в это время почки на деревьях распускаются, создавая прекрасные цветущие сады.
В Шаньдуне три основных направления оздоровительного туризма: гора Тайшань, курорт Циндао и термальные источники Вэйхай.
Гора Тайшань — природный санаторий Китая
Гора Тайшань (泰山) — не только одна из пяти священных гор Китая и объект ЮНЕСКО, но и уникальная оздоровительная зона, где веками практиковали традиционную китайскую медицину (ТКМ), цигун и тайцзи. Чистый горный воздух, насыщенный фитонцидами хвойных лесов, минеральные источники и древние духовные практики делают это место идеальным для восстановления энергии и здоровья.
Основные оздоровительные практики на Тайшань
Цигун и тайцзи на рассвете
В целях гармонизации энергии Ци, снижения стресса и улучшения дыхания туристы могут попробовать традиционные китайские практики. Ежедневно у подножия горы (храм Даймяо) и на смотровых площадках проводятся групповые или индивидуальные занятия.
Травяные ванны и акупунктура
В отелях у подножия горы (например, Tai Shan Hotel) или в оздоровительных центрах ТКМ туристам можно окунуться в травяные ванны. Они помогают более эффективно выводить токсины из организма, улучшают кровообращение и снимают боль в суставах.
Лечебные прогулки по "Тропе здоровья"
По маршруту «Храм Красных Ворот – Пик Нефритового Императора» путешественнику можно не только насладиться живописными пейзажами, но и натренировать выносливость. Длина маршрута составляет 7,2 км.
Важно помнить, что неподготовленным к горным трапам туристам следует с осторожностью отнестись к восхождению. Поднимайтесь медленно, делая остановки у храмов (например, Храм Богини Лазурных Облаков).
Советы для максимальной пользы
o Пейте местный чай (особенно "Тайшань Юнь У" — 云雾茶).
o Избегайте выходных — в субботу на тропах многолюдно.
o Возьмите тёплую одежду — на вершине даже летом +15°C.
Отзывы туристов о поездке:
«Через 3 дня нормализовалось давление, прошла бессонница! Травяные ванны в Tai'an Hot Spring — волшебство: после них суставы будто заново родились." - Анна, Москва (октябрь 2023)
"Поднимались по «Тропе здоровья» 5 часов с остановками у храмов. Воздух невероятный — как в карпатских лесах, но с каким-то травяным ароматом. В отеле на вершине (Taishan Summit Hotel) сделали иглоукалывание: спина, которая 10 лет болела, теперь как новенькая!» - Дмитрий и Елена, Санкт-Петербург (апрель 2024)
Циндао — приморский рай для талассотерапии и климатолечения
Расположенный на берегу Жёлтого моря, Циндао (青岛) славится мягким муссонным климатом, чистейшими пляжами и современными талассо-центрами, где сочетаются европейские технологии и древние китайские методы оздоровления.
Уникальный климат
o Лето: +23–28°C (нет изнуряющей жары).
o Зима: мягкая (редко ниже 0°C).
o Воздух насыщен йодом и морскими солями — естественная ингаляция для лёгких.
Целебные грязи и водоросли
Местные лиманы богаты сульфидными грязями, полезными при кожных заболеваниях, артритах, хронической усталости
ТОП-3 места для талассотерапии
1. Qingdao Nanshan Hot Spring & Thalasso Resort
В программу лечения включены:
· Детокс\антистресс-уходы.
· Бассейны с подогретой морской водой (+32°C).
· Собственный пляж с грязевыми аппликациями.
2. Badeling Talasso Center
Уникальность:
· Немецкое оборудование + китайские травяные добавки.
· Программа «Морской бриз»: ингаляции + гидромассаж.
3. Laoshan Hot Springs by the Sea
· Горячие источники с видом на море.
· Натуральные водорослевые маски из местного сырья.
Климатотерапия: где и как лечиться?
1. Пляж Шилинь
o Утренние прогулки босиком по мокрому песку (стимуляция рефлексных зон).
o Дыхательные практики у воды (йога, цигун).
2. Парк Сяоюйшань
o Воздух с фитонцидами сосен и магнолий.
o Бесплатные зоны для тайцзи.
Советы от бывалых
o Попробуйте местное пиво — его добавляют в некоторые SPA-программы!
o Избегайте июля–августа — сезон водорослей и толп туристов.
o Возьмите куртку — вечерами у моря прохладно даже летом.
Циндао — это целая природная лечебница. Здесь вы совместите отдых на золотых пляжах с оздоровлением на уровне лучших европейских спа.
Вэйхай – царство целебных термальных источников
Расположенный на восточной оконечности Шаньдунского полуострова, Вэйхай славится своими природными горячими источниками, богатыми минералами. Это идеальное место для тех, кто хочет совместить оздоровление с отдыхом у моря. Уникальный состав воды благоприятно воздействует на кожу, помогая вылечить кожные заболевания, укрепить суставы, восстановить нервную систему.
ТОП-3 термальных курорта Вэйхая
Tianmu Hot Spring Resort
Открытые и закрытые бассейны с разной температурой (35–42°C), грязевые обёртывания, а также рыбный пилинг. Кроме того, возможны ночные сеансы под звёздами.
Отзыв: "После 3 дней купаний ушли боли в спине!" (Сергей, Владивосток).
Hot Spring Valley
Данный курорт позволяет посетителям насладиться потрясающими видами скал, не покидая целебных ванн. Это место отлично подойдет семьям с детьми, т. к. данный курорт располагает детской зоной с водными горками. Кроме того, здесь есть ресторан с лечебной кухней.
Huancui Hot Spring Hotel
Отель предоставляет номера с приватными термальными ваннами, бесплатный трансфер от центра города. Возможен массаж. Услуга осуществляется профессиональными массажистами.
Как правильно лечиться источниками?
Оптимальный курс – 7–10 сеансов через день.
Время купания – не более 15 минут за один заход.
После процедуры – обязательный отдых 30 минут.
Также к купанию следует отнестись с осторожностью при:
· Беременности
· Обострении гипертонии
Шаньдун — идеальное направление для оздоровительного туризма, где древние традиции китайской медицины гармонично сочетаются с современными технологиями. Здесь вас ждут целебные термальные источники Вэйхая, насыщенные минералами, талассотерапия на побережье Циндао и духовные практики у подножия священной горы Тайшань. Каждый курорт региона предлагает уникальные программы — от детокс-обёртываний с морскими водорослями до индивидуальных сеансов иглоукалывания. Особую ценность представляет местный климат — горный воздух и мягкий морской бриз. После такого путешествия вы не просто отдохнёте, а ощутите настоящую перезагрузку организма — проверено тысячами туристов со всего мира!
Торопова Марина