Сложное или простое упражнение

Сложное или простое упражнение?

Привет, мои дорогие ❤️

Давайте определим, какие упражнения являются сложными, а какие простыми?

На видео Бакасана - это асана из комплекса для начинающих занятия йогой. Считается, что это упражнение сделать легко))

Как инструктор йоги, ЛФК и йоготерапевт за много лет работы я поняла, что далеко не каждый начинающий может выполнять это упражнение, а вот почему:

Для Бакасаны нам нужны:

👉🏻Очень сильные руки, чтоб держать тело

👉🏻Хорошая растяжка ног и спины, чтоб бедра дотягивались до плеча и держались там

👉🏻Баланс, не все начинающие могут стоять на одной ноге, а тут руки (давайте будем честны)

👉🏻 Стабильные и крепкие запястья, чтоб держать тело

Так что же получается, упражнение отнесли в группу начинающих, но начинающие его сделать не могут?

А что будет, если неподготовленный человек сразу попробует делать это упражнение?

В лучшем случае оно просто не получится, а в худшем можно перенапрячь запястье и получить травму, или не выдержать баланс и удариться головой о пол.

Поэтому всегда перед началом занятий надо проводить тестирование человека!

Когда ко мне приходят на занятия я спрашиваю о предыдущем опыте тренировок, диагностирую нарушение осанки, стоп, ведь с проблемами в теле нельзя начинать делать сложные упражнения, сначала надо выровнять тело и исправить осанку, вальгус и плоскостопие.

Но к сожалению, есть «специалисты»,которые в общей группе дают всем так, как когда-то научили на курсах, совершенно при этом не думая головой и не адаптируют программу под конкретных людей!

А потом люди удивляются, почему я хожу на йогу, но результата нет, или стало хуже.

Выбирайте грамотные тренировки и только профессионалов ❤️