Зависть - бывает ли она только негативная

Раньше я думала, что я не завистливый человек. "Зависть" в моем окружении всегда трактовалась как негативная эмоция. И вот помню эту цитату из детства:

«Не нужно завидовать богатству других. У них может есть какие-то другие проблемы, например, со здоровьем».

Спасибо маме за то, что помогла затолкнуть токсичную саморазрушающую зависть куда подальше. Давайте разбираться, почему я сейчас не иронизирую.

Что такое зависть

Я решила воспользоваться отсылкой к науке и нашла интересную статью по психологии зависти автора Н.В. Дмитриева. Отсюда я несу вам три определения зависти:

«Неприязненное, враждебное отношение к успехам, популярности, моральному превосходству или преимущественному положению другого лица.»

Например, ваша коллегу повысили на ваш взгляд необоснованно - за дружбу с руководством, а не за карьерные достижения. А ваши успехи не заметили, просто потому что вы не так близки с начальником. Вы начинаете завидовать ей - испытываете злость, ненависть и отвращение.

«Защитная реакция на угрозу Я, возникающая при невозможности реализовать свою потребность, например, в любви, власти, тяги к знаниям и т.д.»

Такое часто бывает в партнерских или детско-родительских отношениях. В детско-родительских отношениях такое происходит, например, при рождении второго ребенка в семье. Поскольку младенец в первый год жизни очень зависит от взрослого человека, родители много внимания уделяют ему. Старший ребенок не понимает, почему раньше уделяли все внимание ему, а значит любили, а теперь родительская любовь достается новичку. Т.е. «мне не достается столько внимания, сколько раньше = меня перестали любить». Ребенок начинает завидовать этому вниманию и всячески пытаться привлечь родительское внимание на себя и ЗАСЛУЖИТЬ ЛЮБОВЬ.

«Соревнование, страдание от мысли, что у другого есть желанное, чего нет у меня и вызванную этим ненависть к нему.»

Здесь можно вернуться и к первому, и ко второму примеру.

В статье вы можете прочитать про разные механизмы защиты, возникающие при зависти.

Я бы разделила «зависть» на деструктивную и продуктивную.

Деструктивную вы можете наблюдать в примерах выше. Она направлена на "уничтожение конкурента".

Как же выглядит продуктивная зависть?

Вы устроились в компанию, где есть незнакомые вам ранее должности / роли. Вы узнали про одну из них. Сначала вы проявляете интерес к самой роли. Потом интерес к персоне, которая находится в этой роли. Вы понимаете, что у вас есть схожие качества, а значит эта особь является потенциальным конкурентом и может отобрать вашу пищу. И на этом этапе срабатывает WOW-эффект:

🔵 злость / возмущение - «Почему я раньше об этом не знал?», «У меня есть такие же навыки, и я тоже так могу!»

🔵 восхищение - «Ого, как круто, что с помощью такого и такого можно дойти до такой роли»

🔵 удовольствие - «Мне нравится результат этой деятельности. Мне нравится на это смотреть».

🔵 вдохновение - «Пойду и сделаю так и так».

Делаем акцент на злость. Злость – это активная эмоция, которая помогает нам достичь чего-то. Например, «переиграть и уничтожить». Уничтожать мы конечно же никого не будем. Это негуманно. На самом деле, если разрешить себе завидовать и злиться, то можно горы свернуть.

Здесь мне вспоминается небезизвестная цитата Регины Тодоренко:

А что сделала я, чтобы помочь...?

И хочется продолжить эту цитату:

А что сделала я, чтобы помочь себе достичь желаемого?

💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘

Дорогие, а как у вас обстоят дела с завистью? Умеете ли вы проживать ее экологичным и полезным для себя образом?