Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
ΠšΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΡΠΊΠΈ

🦡 Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°: маваши Π³ΠΈΡ€ΠΈ β€” ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

Маваши Π³ΠΈΡ€ΠΈ β€” ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…, Π½ΠΎ слоТных ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² ΠšΠΈΠΎΠΊΡƒΡˆΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΉ. Для взрослых ΠΎΠ½ становится Π³Ρ€ΠΎΠ·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ΅ΠΌ Π² кумитэ, Π½ΠΎ дСтям Π΅Π³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ поэтапно, бСзопасно ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. --- πŸ§’ ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ дСтям слоТно? НСдостаточная координация НСразвитая Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… суставов ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ощущСния дистанции ΠΈ Ρ‚Π°ΠΉΠΌΠΈΠ½Π³Π° --- πŸ” Π­Ρ‚Π°ΠΏΡ‹ обучСния маваши Π³ΠΈΡ€ΠΈ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ: 1. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ чувства баланса УпраТнСния Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ (ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ°, мяч) Π‘Ρ‚ΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ с ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° 2. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π±Π΅Π· ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠœΠ°Ρ…ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π² сторону (Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ корпуса сохраняСтся) ΠŸΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° с ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π±Π΅Π· выпрямлСния Π½ΠΎΠ³ΠΈ 3. Π£Π΄Π°Ρ€ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ: носок натянут, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ уровня Ρ†Π΅Π»ΠΈ Π£Π΄Π°Ρ€ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ, Π½Π΅ ΠΏΠΎ прямой 4. Π£Π΄Π°Ρ€ ΠΏΠΎ мишСни Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ Π»Π°ΠΏΡ‹, пояса, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ‘Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Π½Π΅ΠΊΠ΅Π½Ρ‹ ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ: Β«Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ β€” Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ β€” Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΒ» 5. ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ дыхания ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π£Π΄Π°Ρ€ с ΠΊΠΈΡ…ΠΎΠ½ΠΎΠΌ: ΠΊΠΈΠ°ΠΉ (выброс) – Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ – Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚ ΠžΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Β«ΡƒΠ΄Π°Ρ€ – ΠΏΠ°ΡƒΠ·Π° – Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅Β» Π½Π° ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ---

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° маваши
Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° маваши

Маваши Π³ΠΈΡ€ΠΈ β€” ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…, Π½ΠΎ слоТных ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² ΠšΠΈΠΎΠΊΡƒΡˆΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΉ. Для взрослых ΠΎΠ½ становится Π³Ρ€ΠΎΠ·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ΅ΠΌ Π² кумитэ, Π½ΠΎ дСтям Π΅Π³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ поэтапно, бСзопасно ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

---

πŸ§’ ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ дСтям слоТно?

НСдостаточная координация

НСразвитая Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… суставов

ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ощущСния дистанции ΠΈ Ρ‚Π°ΠΉΠΌΠΈΠ½Π³Π°

---

πŸ” Π­Ρ‚Π°ΠΏΡ‹ обучСния маваши Π³ΠΈΡ€ΠΈ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ:

1. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ чувства баланса

УпраТнСния Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ (ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ°, мяч)

Π‘Ρ‚ΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ с ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°

2. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π±Π΅Π· ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°

ΠœΠ°Ρ…ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π² сторону (Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ корпуса сохраняСтся)

ΠŸΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° с ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π±Π΅Π· выпрямлСния Π½ΠΎΠ³ΠΈ

3. Π£Π΄Π°Ρ€ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ: носок натянут, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ уровня Ρ†Π΅Π»ΠΈ

Π£Π΄Π°Ρ€ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ, Π½Π΅ ΠΏΠΎ прямой

4. Π£Π΄Π°Ρ€ ΠΏΠΎ мишСни

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ Π»Π°ΠΏΡ‹, пояса, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ‘Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Π½Π΅ΠΊΠ΅Π½Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ: Β«Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ β€” Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ β€” Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΒ»

5. ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ дыхания ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ

Π£Π΄Π°Ρ€ с ΠΊΠΈΡ…ΠΎΠ½ΠΎΠΌ: ΠΊΠΈΠ°ΠΉ (выброс) – Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ – Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚

ΠžΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Β«ΡƒΠ΄Π°Ρ€ – ΠΏΠ°ΡƒΠ·Π° – Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅Β» Π½Π° ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ

---

⚠️ Ошибки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ часто Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ:

Пинок Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ вмСсто ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°

ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π° ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ стопы

Π—Π°Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ корпуса Π½Π°Π·Π°Π΄

Π₯Π»ΠΎΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π·Π²ΡƒΠΊ (Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ, Π½Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ)

---

🧠 Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ :

НС форсируй высоту ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° β€” сначала качСство, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π°

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ‹: "Π΄Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ½ Π±ΡŒΡ‘Ρ‚ хвостом", "ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΡŒ мяч Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ"

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΉ счёт ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ β€” Β«ΠΈΡ‡-Π½ΠΈ-сан!Β» с ΠΏΠ°ΡƒΠ·Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ этапС

---

πŸ’¬ Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

Маваши Π³ΠΈΡ€ΠΈ β€” Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ сразу. Но Ссли Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡˆΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ шагам, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡˆΡŒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΡ‹ ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΡˆΡŒ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ², β€” Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŽΠ±ΡΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ.

---

🏷️ Π₯ΡΡˆΡ‚Π΅Π³ΠΈ:

#ΠšΠΈΠΎΠΊΡƒΡˆΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΉ #ΠœΠ°Π²Π°ΡˆΠΈΠ“ΠΈΡ€ΠΈ #Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°ΠšΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ #ΠšΠΈΠΎΠΊΡƒΡˆΠΈΠ½Π”Π»ΡΠ”Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ #ΠšΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΡΠ£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ #Π€ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° #Π‘ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅Π˜ΡΠΊΡƒΡΡΡ‚Π²Π° #KarateKids #KyokushinKarate #ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠšΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ