🦵 Техника: маваши гири — как обучать детей

Техника удара маваши

Маваши гири — один из базовых, но сложных ударов ногой в Киокушинкай. Для взрослых он становится грозным оружием в кумитэ, но детям его важно преподавать поэтапно, безопасно и увлекательно.

---

🧒 Почему детям сложно?

Недостаточная координация

Неразвитая гибкость тазобедренных суставов

Отсутствие ощущения дистанции и тайминга

---

🔁 Этапы обучения маваши гири у детей:

1. Формирование чувства баланса

Упражнения на одной ноге (платформа, подушка, мяч)

Стойка на одной ноге с поворотом бедра

2. Работа бедра без удара

Махи коленом в сторону (наклон корпуса сохраняется)

Подъём бедра с отведением, без выпрямления ноги

3. Удар в воздух

Важно: носок натянут, колено выше уровня цели

Удар должен быть полукруглый, не по прямой

4. Удар по мишени

Используем лапы, пояса, наклонённые манекены

Принцип: «легко — точно — резко»

5. Контроль дыхания и возвращение ноги

Удар с кихоном: киай (выброс) – дыхание – возврат

Отработка «удар – пауза – возвращение» на скорость

---

⚠️ Ошибки, которые часто встречаются:

Пинок вперёд вместо кругового удара

Отсутствие поворота опорной стопы

Заваливание корпуса назад

Хлопающий звук (работает колено, не бедро)

---

🧠 Советы :

Не форсируй высоту удара — сначала качество, потом амплитуда

Работай с детьми через игру и образы: "дракон бьёт хвостом", "отправь мяч ногой"

Применяй счёт и темп — «ич-ни-сан!» с паузами на каждом этапе

---

💬 Заключение

Маваши гири — техника, которую дети осваивают не сразу. Но если ты построишь обучение по шагам, включишь игровые приёмы и будешь терпелив, — дети не только выучат удар, но и полюбят технику.

---

🏷️ Хэштеги:

#Киокушинкай #МавашиГири #ТехникаКаратэ #КиокушинДляДетей #КаратэУдары #Физподготовка #БоевыеИскусства #KarateKids #KyokushinKarate #ОбучениеКаратэ