Сегодняшняя тема — стоит ли сдерживать пердеж?
Наука объясняет, что это происходит со всеми, но большинство из нас старается сдержать газы, находясь в общественном месте. Хотя это может уберечь вас от неловкости, может ли это быть вредным для организма? Удивительно, но у науки есть несколько ответов на этот вполне человеческий вопрос. Давайте разберёмся, что происходит, когда вы сдерживаете газы, насколько это вредно и когда стоит просто отпустить ситуацию.
Если вы хотите читать больше интересных историй, подпишитесь на наш телеграм канал: https://t.me/deep_cosmos
Что вызывает пердеж?
Пердеж или метеоризм — это нормально.
Он возникает, когда:
- организм заглатывает воздух во время еды, питья или разговора,
- пища расщепляется в кишечнике,
- кишечные бактерии выделяют газы в процессе пищеварения.
В среднем человек пускает газы от 10 до 25 раз в день, даже если сам этого не замечает.
Что происходит, когда вы сдерживаете газы?
Когда вы сдерживаете пердеж, газы накапливаются в кишечнике.
Это может вызвать:
- вздутие живота,
- спазмы,
- давление,
- даже резкую боль.
В конечном итоге газы всё равно найдут выход:
- либо выйдут позже как обычный пердеж,
- либо частично всосутся в кровь и будут выведены через лёгкие с выдохом.
Да, действительно.
Может ли сдерживание пердежа быть вредным?
Временами сдерживать газы — безвредно.
Но делать это часто или надолго может привести к:
- дискомфорту в животе,
- увеличению давления в кишечнике,
- в редких случаях — к обострению дивертикулита (у тех, кто к нему склонен),
- ухудшению симптомов, если у вас есть СРК (синдром раздражённого кишечника) или запоры.
Научных доказательств долгосрочного вреда нет, но ощущения могут быть крайне неприятными.
Лучше ли выпускать газы?
Да. Пердеж снижает давление и помогает нормальной работе пищеварительной системы.
Постарайтесь найти уединённое место или извиниться и отойти.
Если пердеж слишком частый или с неприятным запахом, это может быть связано с:
- рационом (например, с высоким содержанием клетчатки),
- газированными напитками,
- молочными продуктами,
- нарушениями в работе кишечника.
Как снизить вероятность пердежа в общественных местах?
- Избегайте газообразующих продуктов (бобовых, лука, газировки) перед важными событиями.
- Пройдитесь — движение помогает газам легче выйти.
- Пейте воду медленно.
- Не жуйте жвачку и не пейте через соломинку.
Если проблема возникает часто — поговорите с врачом или диетологом. Это может быть признаком пищевой непереносимости или нарушения пищеварения.
Сдерживать газы время от времени — нормально.
Но ваше тело не предназначено для того, чтобы удерживать газы бесконечно. Лучше отпустить, когда это возможно — ваше пищеварение и самочувствие скажут вам спасибо. Просто соблюдайте такт: учитывайте обстановку и место.
Если это ежедневная проблема — возможно, стоит пересмотреть питание или здоровье кишечника.