Это будет самое самое простое и понятное объяснение психосоматических болезней.
Вы узнаете что такое психосоматика, что такое психосоматические болезни.
Откуда появляется психосоматические болезни и как уменьшить проявление таких болячек и не допускать их и что приводит к появлению подобных отклонений.
И самое главное, вы узнаете, если дочитаете до конца, КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ У СЕБЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО!
Тут я буду проводить аналогию работы человеческого мозга, точнее разума, с работой компьютера или автомобиля лишь для наглядности и большего понимания.
Эта статья будет большим открытием для читателя, который вообще ранее не сталкивался с работой разума, также будет потрясающим объяснением для психологов или психотерапевтов о том как работает человеческий разум и откуда появляются психосоматические болезни. И самое главное, что с этим можно сделать, поскольку способность управлять или контролировать что-то начинается с обучения и понимания.
Что такое психосоматика
Итак, психосоматика - это любое из заболеваний вызванное самим телом. (немного забегу вперед и чтобы быть точнее - это любое заболевание тела вызванное разумом, ну по сути телом самим же, то есть болезнь пришла в тело не из внешнего источника, от вируса или микроба, а сам разум эту болезнь создал)
ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЙ состоит из двух слов ПСИХО - душа, дух, сознание.. СОМА - тело, биологическая машина, (конечно же там должны быть греческие слова, но я по русски это объясняю, для большего понимания)
И в контексте психосоматические болезни - это патологии тела, которые происходят из-за "сбоев" (слово сбоев взял в кавычки, поскольку это вовсе не сбои, это просто принцип работы разума, он так настроен и так работает, возможно в процессе эволюции "природа" как-то сможет этот механизм настроить более чутко) в работе разума.
что такое разум
Давайте начнем с того как работает наш разум и что такое разум. Не будем углубляться в спор по поводу дефиниции слово разум, если для кого -то удобнее можете назвать это просто мозг, биологический компьютер и т.д. Суть не меняется, это - управляющий центр, который контролирует работу физического тела и является своего рода диспетчером и контролирующим центром. Кстати слово диспетчер происходит от слияния 2-х слов ДИС - разъединять и ПЕТЧЕР - соединять, сращивать. (здесь снова без греческих слов обходимся, но они есть)
аналогия ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ТЕЛО и АВТОМОБИЛЬ
Проведем аналогию человеческого тела и автомобиля.
Человек это человеческое тело с различными органами и контролирующий центр или разум он же мозг, и автомобиль с ключевыми деталями, колесами двигателем и блоком управления (он же бортовой компьютер), который координирует и управляет работой всего автомобиля. Например в современных автомобилях этот бортовой компьютер настолько усовершенствован, что может за вас управлять своим движением по дороге полностью, либо сообщать водителю, с помощью подачи различных сигналов, о ситуации на дороге. У бортового компьютера автомобиля есть множество коммуникационных линий в виде электрических проводов которые идут к датчикам и эти датчики сообщают в компьютер ту или иную информацию, и на основании этой информации компьютер автомобиля выдаёт то или иное решение и действует исходя из данных от внешних датчиков и источников информации.
Эти датчики могут сообщать о давлении, о температуре, о влажности и дальше эта информация поступает по проводам в компьютер автомобиля и программа выдает решение и делает поправки в управлении автомобилем. Где то включает вентилятор, где-то обогащает топливную смесь воздухом, где-то выключает обогрев и т.д.
У человека роль этого компьютера выполняет разум или мозг, кому как удобнее. У разума есть датчики, которые также сообщают в разум информацию об окружающей обстановке и разум уже на основании этих данных управляет работой физического тела.
Если вы замечали, то вы не особо заботитесь, например, о ритме сердца, о количестве вдохов и выдохов, о сокращении кишечника, о работе почек, и тем более вы вообще не особо заботитесь о работе желез в организме и о том какие гормоны эти железы выделяют, в каком количестве и когда. Эту всю работу забирает на себя ваш мозг (или разум, кому как удобнее). А мы лишь наслаждаемся сладеньким вкусом шоколадного торта, не задумываясь о том, что как только в организм попал сахарок и сигнал об этм пошел по нервам в мозг и кроме сладкого вкуса наш разум запускает сложнейшую цепочку выработки гормонов по переработке этого сахара, расщеплению, выведению его из крови и усвоению остатков и т.д.
органы восприятия в теле человека и автомобиле (аналогия продолжается)
И далее. Вы точно замечали, что у нашего разума есть 5 органов восприятия, точнее 6: это зрение (глазки), слух (ушки), обоняние (носик), вкус (язычок). осязание (наша кожа) и положение тела (вестибулярный аппарат), он находится внутри тела, поэтому о нем реже говорят, но он есть и это целый орган как и любой из перечисленных выше.
На самом деле у разума есть куда больший список органов и датчиков от которых он принимает сигналы (информацию), но тут мы не будем о них говорить, а поговорим лишь ещё об одном источнике информации, который в нашей лекции будет ключевым и крайне важным для понимания ситуации с психосоматическими болезнями.
И этот датчик или орган или "склад" как угодно его называйте, это наша память если быть точнее, то набор пережитой человеком информации в виде видеофильма с 5D восприятием. Наша память, точнее информация пережитая в течении жизни, крайне важна для разума, чтобы правильно управлять телом и выполнять сложнейшую цепочку эволюции этого человеческого организма.
Итак, у человека есть память о прожитом и это определённый опыт и эту информацию, как ни странно, наш разум использует для управления нашим телом. Кстати в аналогии с автомобилем, компьютер автомобиля тоже имеет некое подобие памяти, но к сожалению не может её использовать в расчётах, для этого ему нужен человек, который просто внесет изменения в структуру автомобиля и исправит ошибки, но сам компьютер автомобиля не может использовать данный из "памяти" для решения ситуаций в настоящем времени. Например, если вчера автомобиль проезжал дорогу и там была выбоина и автомобиль сильно пробил подвеску, то проезжая сегодня по этому участку он не сможет сам вспомнив вчерашний случай с пробитием подвески, настроить подвеску или объехать впадину, этой функции пока нет в компьютере автомобиля это приходится делать человеку. А вот в человеческом разуме есть восприятие прошлого, то есть вчерашнего дня, и он то помнит какой был удар в подвеску и помнит эту впадину. Вот в этом отличие у компьютера автомобиля и "компьютера" разума человека.
Это крайне важный инструмент (память или прожитый опыт, называйте кому как удобнее) для разума и для выживания тела, поскольку, если когда то разум справился с вирусом, попавшим в организм с помощью выработки определённых антител, то эта информация сохраняется для будущего, поскольку в случае повторения у разума уже есть набор действий как и что делать чтобы справиться с вирусом.
Или если вчера вы шли по темному закоулку и вас ударили по голове и обокрали, то сегодня разум не позволит вам пойти в тот же закоулок. Ну конечно если вы не вооружились газовым баллончиком. Даже если вы пойдёте сегодня по тому темному закоулку, вы будете чувствовать себя очень не комфортно и боязно. Эту боязнь, напряженность и страх будет, кстати, создавать ваш разум, в попытке справиться со вчерашней ситуацией сегодня. Но беда в том что сегодня нет вчерашней ситуации, а есть лишь память об этом. И вот когда вчерашняя информация попадает в расчеты разумы в настоящем времени, то разум начинает выдавать немного несоответствующие решения поскольку "думает" (тут имеется ввиду процесс обработки данных и управление работой тела на основе полученной информации из внешних источников включая память), что вчерашние события повторяются сейчас, а это не так. И это приводит к психосоматическим болям, например боль в затылке от удара, эту боль создаёт разум, реального удара не было, было лишь воспоминание вчерашнего дня и разум создал соматику сам и вы её чувствуете. А вот создал эту соматику разум сам лишь для того, чтобы вы не шли в этот закоулок, а если вы всё таки пришли туда, то чтобы вы чувствовали себя там некомфортно и захотели уйти поскорее от туда. Это всё делает ваш разум чтобы помочь избежать такой же ситуации.
Такие решения разума, как например выброс адреналина, смена сердцебиения и т.д. и т.д. сотни разного рода изменений в теле, которые не нужны и которые не проходят даром, оставляют свой след на здоровье тела. Поскольку не очень полезно выбрасывать адреналин, когда в нем нет необходимости и он не используется, не очень полезно повышать давление крови или пульс когда человек не делает никакой физической нагрузки. Надеюсь вы улавливаете суть?
То есть разум вспомнил какое-то событие из прошлого и принимает на основании этих событий действия в настоящем времени, но в этом нет необходимости.
Когда вы попали в баньку, то ваши поры открываются и пот начинает сочиться из вашей кожи, но это делаете не вы это делает ваш разум, он получил данные от кожи что температура то растет, нужно срочно что-то предпринимать чтобы не перегрелись внутренности и реакция не заставляет себя долго ждать. (Это в виде памяти откладывается в разуме и хранится там на всякий случай, поскольку это важная и нужная информация, ее можно использовать для выживания в будущем)
Или например вы коснулись нечаянно горячего утюга и просто как от тока отдернули руку, даже не успев подумать об этом, и это также работа разума в обход вашего "тугодумания" и понимания что же делать. Разум получил угрожающий укол от умирающих клеток и резко подал сигнал в нервные окончания: "отдерни руку" и она пулей отдернулась от опасности. В аналогии с автомобилем например, это датчики слежения за полосой, когда водитель допускает что автомобиль заезжает за белую полосу, автомобиль либо пищит, либо сам начинает подруливать, в обход этого глупого водителя, который думает что он может управлять правильно автомобилем.
При простуде тело не просто так начинает кашлять, начинает поднимать температуру, начинает выделять кучу соплей, начинает падать аппетит это всё программирует разум для того, чтобы справиться с вирусом в теле и выстраивает приоритеты в борьбе с вирусом. Возможно вы замечали что это всё в теле делаете не вы, а ваш разум! Вы лишь можете страдать и наблюдать за происходящим, и иногда мешать разуму, впихивая в тело никому не нужные антибиотики. Ну да ладно не будем спорить, вам виднее.
подытог аналогии с автомобилем и биологическим телом
Итак у нашего разума есть 6 органов восприятия и прожитый опыт в виде информации хранящийся в разуме, то есть получается 7 источников информации (их куда больше, просто для данной лекции, остановимся на 7 для наглядности и большего понимания, чтобы просто нам не запутаться). Не каждый человек сегодня может разобраться в функциях и работе автомобиля, чего уже говорить о работе собственного тела, которое в связке с разумом является чертовски хитроумной сложной биологической машиной. Про которую, если быть честным, мы вообще мало чего знаем.
далее...
Идём дальше, разум может предпринимать действия с телом без реальной угрозы. Например если вам к телу близко и резко поднести раскалённую кочергу, но не касаться тела, вы всё равно молниеносно отпрянете от этого предмета, поскольку разум понимает, на основании прошлого опыта и картинок прошлого, что это может привести к ожогу.
Или например при виде змеи (это всего лишь маленький не опасный ужик), у человека может застучать быстрее сердце, увеличится потоотделение, участится дыхание, хотя реальной угрозы нет, но разум получил информацию, что это может стать угрозой и начинает предпринимать действия, в виде выброса адреналина в кровь и т.д. Разум решил так сделать лишь благодаря прошлому опыту, а не из-за восприятий в настоящем. А эти гормональные всплески могут оказывать негативное влияние на здоровье. Мы тут говорим о хронических болячках в виде постоянного давления или постоянного потоотделения, когда разум застрял на какой-то картинке из прошлого и всё время решает одну и ту же проблему, создавая проблему телу, а угрозы то нет, а разум всё равно решает проблему так как получает сигнал из датчиков банков памяти об опасности. Вот вам и психосоматика! Разум сам делает тело больным!
Если поместить здорового человека в окружение больных людей, то здоровый начнет проявлять признаки болезни, но на самом деле не будет болеть этой болезнью, просто разум получая видео информацию об окружении и вспоминая прошлые инциденты болезни начинает подстраивать тело и вводить тело в состояние готовности к этой болезни. Однако фактической угрозы для тела пока что нет, иммунитет на высоком уровне, но тело начинает болеть. Это делает разум.
И соответственно получая "ложную информацию", которая не является ложной, она просто является неактуальной, разум может делать тело больным лишь потому что к нему поступает информация из прошлого, которая сейчас неактуальна и не должна использоваться (точнее конечно же должна, но с учётом полной картины и понимания, что прошлое в прошлом, а сейчас другие, всего лишь сходные обстоятельства) в работе по контролю за функциями тела.
Вывод и заключение как решать проблемы с психосоматикой
Разум человека это потрясающий механизм, который поднял человека на вершину пищевой цепи. Однако эволюция нашего мозга или разума ещё не завершена и уровень выживания человека далеко не идеален. Да, разум помогает человеку стать властелином животного мира, но также преподносит множество проблем в виде психосоматических болячек.
Психосоматические болячки берутся разумом из восприятий прошлого, воспоминание прошлого, пережитого негативного опыта, приносит психосоматические патологии. И как решение, человеку нужно максимально быть в настоящем времени, стараться хотя-бы не вспоминать прожитые, тяжёлые болезненные случаи, травмы, потери, расстройства, болезни и т.д. Максимум что можно вспоминать это приятные случаи вашей жизни. В остальном для здоровья человеку нужно, либо смотреть вперед (строить планы на будущее), либо оставаться разумом и мыслями в настоящем времени, а не перемалывать в памяти всё болезненное пережитое прошлое.
Когда мы вспоминаем негативное прошлое разум получает оттуда информацию в настоящем времени и пытаясь решить проблему прошлую в настоящем времени, выдает решения, которые делают тело больным, как например высокое артериальное давление, тахикардия, остеохондроз и т.д.
Да, сегодня уже есть у нас психологи, которые стараются как то прорабатывать прошлые страхи и пережитые проблемы. Однако гораздо лучшим инструментом для того, чтобы справиться с психосоматическими болезными это:
1. НАЧАТЬ ЛЮБОЕ ОБУЧЕНИЕ ЛЮБОМУ НОВОМУ ДЕЛУ (то есть заставить разум учиться) Да, начните например обучаться игре на гитаре или изучать новый язык, то есть нужно начать учиться.
2. СМЕНИТЬ ОКРУЖЕНИЕ (то есть проще говоря переехать жить в другое место, подальше от того, что напоминает о пережитом прошлом)
3. ЗАНЯТЬСЯ ТЯЖЁЛОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОЙ (это может быть как просто уборка так и замешивание цемента на стройке или занятие в спортзале также отличная альтернатива)
*Жду ваших вопросов под этой статьёй в виде комментариев и разберем все их в следующих статьях.
с уважением, Алексей