Доброго вечера, мои активные (и не очень) друзья!
Сегодня хочу поделиться с вами кусочком моего дня — таким простым, но таким вкусным и полезным.
🥗 Ужин: салат, который заслуживает «Оскара»
Фарш (да-да, снова он!) — обжарен без капли масла. Добавляем кукурузку, зелёный горошек, помидорки черри и листовой салат. Всё перемешиваем, улыбаемся, и вуаля — салат, который не только ПП, но и радует глаз (и желудок, конечно).
🍴 Ставлю 10/10 за вкус, цвет и атмосферу. Особенно в компании — как на фото 😉
🍝 Обед: макароны по флотски, но фитнес-версия
Да, вы не ослышались — макароны!
Но не паникуем, друзья, у нас тут всё под контролем:
- Макароны — 70 г (взвешены с любовью)
- Фарш — без масла, просто тушим
- Томатная паста и немного свежего помидора для настроения
🥄 Результат — сытно, вкусно и в рамках калорий. Без чувства вины, но с чувством «ммм, как вкусно».
☕ Перекус: кофе и печенька, как у всех нормальных людей
Послеобеденный кофеёк — наш святой ритуал.
А в пару к нему — протеиновое печенье (25% белка, без сахара, ну вы поняли).
Да, я та самая, кто пьёт кофе из бумажного стаканчика и чувствует себя главной героиней сериала про успешную жизнь 😄
🚶♀️ 10 000 шагов — done ✅
Моя работа — сидячая, поэтому спасаюсь вечерними прогулками.
Сегодняшние 10К шагов нашаганы честно — под музыку, ветерок и ароматы цветущих кустов. Вот вам пара фоточек с маршрута:
куст в цветах — будто сказка, а не тротуар
деревья, речка, закат и я, философ, размышляющий о белке в ужине
💬 А вы что ели сегодня вкусненького?
Делитесь в комментариях, а я пошла готовить завтрашний ПП-день.
Обнимашки всем и до следующего шага! ❤️