О чем вы думаете , когда испытываете тревогу? Скорее всего о том, что
все пропало. Вы не справитесь. Есть некие обстоятельства, которые
сильнее вас. Вы маленький в этот момент, а есть нечто, что вы
оцениваете, как большое и опасное. Мы тревожимся о будущем, если нам не понятно, что там нас ждет, а вдруг оно большое и страшное и убьет нас?
Или вдруг нам придется испытать там боль или там будет тяжело.
Мы тревожимся за близких, когда не знаем, что с ними и где они. Потому что опять таки в голове мыли о плохом. О том, что что-то может причинить вред и мы это не можем контролировать.
А теперь вспомните, когда тревога отступала?
Когда появлялась ясность и контроль. Если вы считаете, что вы готовы и
справитесь, то вы не тревожитесь. Если вы оцениваете себя как сильного и
контролирующего ситуацию, то переживать не о чем.
Чем сильнее ваша вера в то, что вы справитесь , тем
ниже ваш уровень тревожности. А чем ниже ваш уровень тревожности, тем выше уровень счастья и радости, как следствие вы гораздо выше оцениваете качество своей жизни. Если хотите повысить качество жизни — снижайте тревожность.
А причем тут креативность? — спросите вы. Креативность — это не только про творчество и художественный вкус. Креативность — это умение находить или создавать новые решения.
Это может касаться любых ситуаций и любых задач, которые ставит перед
вами жизнь. Креативность — это способность мыслить нестандартно, идти не тем путем , что уже известен и опробован ранее , а искать новый путь,
неизведанный до селе.
И если вы себя чувствуете креативным человеком, вы уверены в том ,что вы что-нибудь придумаете.
Вы создадите, вы найдете решение, вы найдете выход из любой ситуации.
Вы справитесь. А если так, то вы чувствуете в себе силу, а значит
тревога снижается. Ведь вашей силы и креативности хватит , чтобы
справиться с любыми трудностями. И тогда будущее не так тревожит.
Хотите научиться жить в неопределенности и перестать
бояться будущего ? — развивайте в себе креативность, умение создавать новые решения, развивайте в себе творческий нестандартный подход к решению задач и смело исследуйте то, что ещё не известно.
КЕЙС. Одна моя клиентка обратилась ко мне в период поиска новой работы. Её компания уходила с рынка и сокращала штат. Она проработала там 7 лет и не собиралась увольняться, её все устраивало. И ситуация, когда ей нужно было искать новую работу, её сильно тревожила.
У нее было убеждение, что хорошую работу можно найти только по
знакомству. Именно так она и устраивалась в своей жизни на все
предыдущие должности. На первое место работы её пригласил её научный
руководитель из института, у которого она защищала дипломную работу.
Потом подруга с мужем открыла бизнес и она помогала им в их фирме. А
затем она вышла замуж, и муж рекомендовал её в крупную компанию, где сам работал. Она никогда даже не составляла и не рассылала свои резюме, никогда не занималась поиском.
И в данной ситуации она позвонила всем своим знакомым, но никто не вызвался ей помочь. Её состояние напоминало панику, было ощущение , что работы нет, ситуация в стране сложная и её выживание вообще под вопросом.
Когда я спросила, а какие она вообще знает варианты поиска работы, она конечно же была зациклена на — по знакомству. Но когда я предложила ей просто перечислить все, что она знает , не обязательно на своем опыте. Выяснилось, что её родители в свое время устраивались на работу через биржу труда и этот способ до сих пор существует. Есть специальные рекрутинговые агентства, занимающиеся подбором персонала, есть специализированные сайты, есть объявления в конце концов, есть соц-сети, можно пойти на курсы с последующим трудоустройством. Она даже вспомнила парочку человек , которым ещё не звонила, а они влиятельные люди.
В общем , когда она увидела ещё как минимум с 10-к вариантов, что можно ещё сделать, кроме как обзвонить знакомых, она заметно повеселела. Появилась надежда, тревога отступила. Да, не все из этого ей хотелось делать. Некоторые варианты, ей казались дикими или постыдными, но это только потому, что она этого никогда раньше не делала. Она отошла от паники и тревоги, что она ничего не найдет, и сконцентрировалась на задаче сделать что-то новое.