Семейные отношения — тонкая психология, в которой каждый из нас невольно играет определённую роль. Иногда это мощная защитница, которая оберегает родных от всех бед; порой — вдохновительница, чья энергия заряжает и сплачивает близких; а бывает, что мы становимся «жертвой» — тем, на чьих плечах невидимо скапливаются все заботы, тревоги и обиды. Но что стоит за этими ролями и почему они возникают? Давайте разберёмся вместе и попробуем честно взглянуть на себя со стороны.
Три роли: кто вы в своей семье?
Защитница — центр стабильности и безопасности, она всегда готова поддержать, принять на себя ответственность и “разрулить” любые трудности.
Вдохновительница — идейный двигатель семьи, разогревает отношения, наполняет дом теплом и смыслом, помогает родным верить в себя.
Жертва — та, кто зачастую молча несёт на себе грузы, забывая о собственных желаниях, может страдать от недооценённости и усталости.
В каждой из нас есть что-то от каждой роли, но какая сейчас проявляется сильнее всего?
Психологический тест: определите свою семейную роль
Как пройти тест:
- Отвечайте честно, не задумываясь слишком долго.
- За каждый выбранный вариант записывайте свою букву: А, Б или В.
- В конце узнайте результат по большинству выбранных букв.
1. Как вы реагируете, когда у близких появляется проблема?
А) Бросаю все и делаю всё, чтобы помочь решить её.
Б) Стараюсь поддержать словом, вдохновить, показать светлую сторону.
В) Огорчаюсь и думаю, как могла предотвратить, виню себя.
2. Как часто вы жертвуете своим временем ради семьи?
А) Это мой приоритет, всегда ставлю родных на первое место.
Б) Стараюсь сохранять баланс между своими и чужими желаниями.
В) Почти всегда, часто остаюсь без сил.
3. Предложение что-то поменять в семейной рутине вызывает у вас:
А) Оценку — безопасно ли это и нужно ли вообще что-то менять.
Б) Восторг, ищу плюсы и вдохновляю остальных попробовать новое.
В) Страх — а вдруг всё разрушится? Иногда просто соглашаюсь, чтобы не спорить.
4. Как вы демонстрируете любовь к семье?
А) Забочусь, защищаю, решаю вопросы.
Б) Грею словом, вдохновляю, делаю приятные сюрпризы.
В) Молча жду, что заметят мою усталость и отблагодарят меня.
5. Как другие члены семьи относятся к вашим инициативам?
А) Чаще прислушиваются и доверяют мне.
Б) Вдохновляются и поддерживают, рады новому.
В) Иногда игнорируют, воспринимают как должное.
6. Что вы чаще чувствуете вечером после насыщенного семейного дня?
А) Удовлетворение от проделанной работы и спокойствие.
Б) Воодушевление, желание поделиться новыми идеями.
В) Усталость и ощущение, что вы старались больше всех.
7. Как вы реагируете на похвалу?
А) Спокойно принимаю и считаю это подтверждением своей нужности.
Б) Радуюсь и делюсь хорошим настроением с близкими.
В) Смущаюсь, ведь похвалу получаю редко и не знаю, чем заслужила.
Результаты теста
Больше всего А — Вы Защитница
Вы — опора и щит семьи. Ваши родные знают: если что-то случится, вы всегда найдёте выход. Это ценное качество, однако не забывайте иногда снимать “доспехи” и позволять себе слабость. Защитницам важно учиться доверять, а не только защищать.
Больше всего Б — Вы Вдохновительница
Вы заряжаете семью светом и свежими идеями, ваша энергия объединяет. Это потрясающе! Но не забывайте о себе: вдохновляя других, не теряйте собственные мечты и ресурсы. Вдохновительницы нуждаются в поддержке не меньше других.
Больше всего В — Вы Жертва
Возможно, вам часто кажется, что ваши старания остаются незамеченными. Пора вспомнить о себе и научиться просить помощи! Ваша ценность — не в жертвенности, а в уме, чуткости и терпении. Поговорите с близкими, разделите заботы.
Если у вас много разных букв — значит, вы многогранная личность и ваша роль меняется в зависимости от ситуации. Это тоже большой ресурс!
Семейные роли формируются годами, но мы можем менять их и украшать свою жизнь новыми оттенками. Позволяйте себе быть разной! Станьте одновременно поддержкой, вдохновением и центром заботы о себе. Не бойтесь честно смотреть на свои чувства — именно с этого начинается внутренняя гармония.
Хочешь узнать больше о психологических ролях и самоподдержке? Подписывайся на блог “18 граней психологии” — впереди много интересного!
Вам это может быть интересно: