Секрет плоского живота раскрыт Чтобы увидеть рельефный пресс, необходим комплексный подход, утверждает тренер Джиллиан Майклс. Как пишет UfacityNews.ru, для достижения цели нужно соблюдать четыре ключевых правила: снижайте общий процент жира в организме, так как локальное жиросжигание - миф; контролируйте питание, создавая дефицит калорий и отдавая предпочтение свежим продуктам; тренируйтесь эффективно, выбирая HIIT, силовые и функциональные тренировки; и высыпайтесь, обеспечивая 7-9 часов сна для восстановления и ускорения метаболизма.
Секрет плоского живота раскрыт
Чтобы увидеть рельефный пресс, необходим комплексный подход, утверждает тренер Джиллиан Майклс.
Как пишет UfacityNews.ru, для достижения цели нужно соблюдать четыре ключевых правила: снижайте общий процент жира в организме, так как локальное жиросжигание - миф; контролируйте питание, создавая дефицит калорий и отдавая предпочтение свежим продуктам; тренируйтесь эффективно, выбирая HIIT, силовые и функциональные тренировки; и высыпайтесь, обеспечивая 7-9 часов сна для восстановления и ускорения метаболизма.