Люди с подобными проблемами продолжают слышать наставления родителей из детства:
Лучший отдых – это перемена деятельности.
Кто не работает – тот не ест!
Делу время, а потехе час.
Нам сложно бороться с установками, нацеленными на бесконечную борьбу и преодоление трудностей ценой собственного времени и здоровья.
Психологи советуют сказать себе следующее:
Отдых – это часть работы. Если я отдохну, то сделаю все свои дела лучше, чем если буду ими заниматься без перерыва.
Лучшее – враг хорошего. Перфекционизм – это отчасти болезнь, которая не дает расслабляться и приводит только к ухудшению результата работы.
Я заслужила отдых и не буду себя винить за бездействие, так как знаю, что чувство вины разрушительно и не дает положительных результатов.
Отдыхай и береги себя!
