У Ани двое детей, муж, работа в режиме фриланса, куча дел и обязанностей и абсолютное отсутствие времени и сил на себя. И ей страшно. Что что-то случится с детьми, что муж уйдет, а ее доход нестабилен, что этот доход исчезнет совсем. Она стала очень чувствительной и плачет по малейшим поводам. А еще ей трудно принимать решения - она никогда не знает как правильно. И очень устала от этого.
Артему 32, он занимается бизнесом. Это секрет от всех, но у него случаются панические атаки: в спортзале, на переговорах, даже в отпуске. Он тщательно скрывает это от жены, друзей, сотрудников, но ему трудно владеть собой. "Будто внутри сидит кто-то и нажимает кнопку 'паника', и я уже никак не могу это остановить" — так он описал ситуацию на диагностической консультации.
Оля прошлым летом закончила университет и сейчас работает маркетологом. У неё тревога вообще не выключается. Просыпается уже с комком в груди и мыслями: "Опять я ничего не успею... Я не справляюсь... А вдруг уволят?". Из-за этого, кстати, много косячит. Сама Оля называла это состояние "непрекращающимся фоновым страхом".
Мы можем считать тревогу частью современности и верить в ее неизбежность. Принять её как должное. Жалеть себя. Объяснять всё внешними обстоятельствами. Думать - что это норма. Но это не норма.
Состояние это изучено и в целом понятно психологам и врачам. Имя ему - НЕВРОЗ.
У вас есть невроз?
Проверьте себя. Предлагаю оценить себя с помощью расширенного перечня симптомов и узнать, при чем здесь шторм и ежик с кофеином.
К самым распространенным признакам невроза относятся:
- Состояние "мне плохо", хотя вроде все в порядке, нет объективных причин,
- Частая тревога, тревожные ожидания,
- Нестабильная самооценка (перепады между завышенной и заниженной),
- Прокрастинация, склонность затягивать принятие решений,
- Нестабильное, изменчивое настроение,
- Склонность к цинизму, неверие в хорошее,
- Зацикленность на травмирующих ситуациях прошлого,
- Головные и сердечные боли неясной этиологии (когда "врачи ничего не находят"),
- Боли в животе также неясной этиологии,
- Снижение либидо / потенции,
- Быстрая утомляемость, "неспособность" отдохнуть и другие...
Чтобы не утяжелять статью, я разместила продолжение списка здесь (это бесплатно)
Ну как? Нашли у себя парочку признаков?
Самая частая реакция моих клиентов - удивление. Они-то думали, что это просто временные трудности, которые надо перетерпеть. А это, оказывается, невроз! И что же теперь с этим делать?
Что с этим делать?
Есть две новости: хорошая и плохая.
Хорошая - невроз 100% обратим!
Плохая - само собой это не произойдет. Необходимо убирать причины (внешние и/или внутренние). Об том, как это сделать, а также о роли антидепрессантов мы обязательно поговорим в следующих статьях. Так что помните про подписку)).
Любите себя и будьте здоровы!
Елена Мостовая, клинический психолог
Чек-листы и гайды для решения проблем
Записаться на личную консультацию
