Лето это время, когда хочется проводить больше времени на солнце, наслаждаться теплом и, конечно, получить красивый загар. Но вместе с этим важно помнить о защите кожи от вредного ультрафиолетового излучения. Солнце может быть не только другом, но и опасным врагом, если подходить к вопросу загара безответственно. Ожоги, фотостарение, гиперпигментация и даже риск развития меланомы - это лишь несколько последствий пренебрежения правильной защитой. Поэтому выбор крема от загара не просто формальность, а необходимость, особенно если вы планируете проводить на солнце больше 15-20 минут.
Первое, на что стоит обратить внимание, это SPF (Sun Protection Factor). Цифры на упаковке (15, 30, 50+) показывают, насколько хорошо крем защищает от UVB-лучей, которые вызывают ожоги. Но здесь есть нюанс! Многие думают, что SPF 50 блокирует загар полностью, но это не так. Разница между SPF 30 и 50 не такая огромная, как кажется. Первый блокирует около 97% UVB-лучей, а второй — 98%. Важно понимать, что ни один крем не даёт 100% защиты, поэтому даже с самым высоким SPF не стоит злоупотреблять солнечными ваннами.
Однако UVB-лучи не единственная угроза. UVA-излучение проникает глубже в кожу, не вызывая ожогов, но провоцируя фотостарение, пигментные пятна и повреждение ДНК клеток. Поэтому хороший крем должен защищать от обоих типов лучей. Ищите маркировку «широкий спектр защиты» (broad spectrum) или обозначения UVA в кружочке (это европейский стандарт). Если на тюбике написано просто SPF без упоминания UVA такой крем вас не спасёт от преждевременных морщин.
Следующий важный момент это тип кожи. Если у вас светлая кожа, склонная к покраснениям и ожогам, лучше выбирать SPF 50+. Для смуглой кожи может хватить и SPF 30, но только если вы не планируете лежать на пляже часами. Жирная и склонная к акне кожа требует лёгких, некомедогенных формул (ищите пометку «oil-free» или «non-comedogenic»). Сухая кожа, наоборот, нуждается в увлажняющих компонентах, хорошо, если в составе есть гиалуроновая кислота, глицерин или натуральные масла.
Консистенция крема тоже имеет значение. Традиционные кремы подходят для лица и сухой кожи, молочко или спрей - для тела, особенно если нужно быстро нанести средство. Стики - удобны для зон вокруг глаз и губ. А вот масла для загара, в основном это спорный вариант, они дают меньше защиты и часто провоцируют ожоги, потому что многие наносят их слишком тонким слоем.
Состав это отдельная тема. Химические фильтры (оксибензон, авобензон) поглощают UV-лучи, превращая их в тепло, но могут вызывать раздражение у чувствительной кожи. Минеральные (оксид цинка, диоксид титана) работают как экран, отражая солнечные лучи, и считаются более безопасными, хотя иногда оставляют белый налёт. Если у вас аллергия или очень чувствительная кожа, лучше выбирать минеральные фильтры. Также стоит избегать кремов с парабенами, отдушками и спиртом - они сушат кожу и могут вызвать раздражение.
Многие забывают, что крем от загара нужно не только правильно выбрать, но и правильно использовать. Наносить его надо за 15-20 минут до выхода на солнце, чтобы фильтры успели «активироваться». Обновлять каждые 2 часа, а после купания сразу наносить заново, даже если крем водостойкий. И да, облака и тент не спасают от UV-лучей, так что крем нужен даже в пасмурную погоду.
Наконец, не стоит экономить на солнцезащитном средстве. Дешёвые кремы часто имеют плохую текстуру, слабую защиту или неприятный запах, из-за чего люди наносят их в меньшем количестве, чем нужно. А это сводит всю защиту на нет. Лучше купить один хороший крем, чем несколько плохих, которые в итоге будут пылиться на полке.
Загар - это не показатель здоровья. Красивая кожа - это прежде всего здоровая кожа. Поэтому выбирайте крем с умом, не злоупотребляйте солнцем и помните, что лучший загар тот, который не вредит вашему организму.
Желаю вам отличного и здорового отдыха! :)