Почему тебя раздражает быт?
Каждый день у нас в голове есть свой список НАДО и ДОЛЖНА: убраться, сделать задачи по работе, проследить за детьми, приготовить, проверить уроки и так далее…
Список действительно важный! Вопрос лишь в том, с каким состоянием ты это делаешь?
Простая диагностика:
Если у тебя
-зажаты плечи / болит шея
-часто сжаты руки или прижаты к телу
-напряжение в челюсти (как будто стиснула зубы)
-хронические головные боли
это сигналы тела, что ты в режиме «я должна / мне надо» через преодоление.
Откроем секрет: все тот же список дел можно делать из состояния «хочу» или «выбираю»… И это будет уже не вечно выматывающая рутина, а заряжающие действия!
Простая письменная практика, чтобы сменить фокус внимания:
Практика «Я — не это»
🟣Как делать:
Запиши свои шаблоны:
– Я должна быть сильной
– Я должна справляться
– Я должна держать себя в руках
🟣Теперь напротив каждого напиши:
– Я — не это. Я могу быть мягкой. Я могу просить. Я могу уставать.
🟣 Что она даёт:
Переписывает внутренние установки, которые формируют хронический контроль и напряжение.
Давай потренируемся прямо сейчас в комментариях?
Ведь одно маленькое действия - уже больше, чем ничего!
#практики
