Продолжение обзора книги о работе с настроением (описание книги и секрет счастливой жизни хранятся тут)
Лорен Мартин, исследуя себя, обнаружила, что её естественным состоянием является хорошее настроение, а вот плохим оно становится в результате влияния различных триггеров.
Большую часть боли приносят ошибки и связанная с ними неуверенность в себе. Изменение отношения к негативному опыту и восприятие проблем как вызовов способно не только улучшить настроение, но и замедлить процессы старения на гормональном уровне!🔥
Следующим источником стресса выступало слишком пристальное внимание к своей внешности. Капиталистическое общество активно инвестирует в недовольство женщин собой, а природой заложено, что мозг лучше запоминает негатив. ❗️Поэтому критически важно научиться замечать негативные мысли о себе и работать с ними!
Сильные эмоциональные всплески часто бывают результатом эмоционального истощения.В желании угодить близким вместо того, чтобы пополнить ресурсы, женщины склонны выжимать себя до предела, что приводит к срывам, истерикам и только ухудшает отношения.
Для предотвращения таких взрывов необходимо организовывать наполняющие и восстанавливающие рутины как в рамках одного дня, так и недели.
Ещё один источник гармоничного общения снова кроется в области мысли. Каждое событие — это то, что мы о нём думаем, и иногда наше восприятие искажено и не соответствует действительности, поэтому важно общаться с друзьями и близкими с открытым сердцем и не слишком придираться к их словам, а стараться смотреть глубже и грамотно выстраивать коммуникацию💬
Кажется, тут мы подобрались к 3 части обзора на эту богатую на пищу для размышлений книгу📚
Какие мысли особенно вас зацепили?💛
Больше моих мыслей о саморазвитии найдешь в моем телеграм-канале.