ТАБАТА для всей семьи 😁 Тренировки всей семьей – это не только весело, но и полезно! 👍 Табата подходит для всех. Пример семейной тренировки: 1. Приседания: взрослые и дети вместе выполняют 20 секунд. Отдых: 10 секунд. 2. Отжимания: взрослые делают стандартные, дети – с колен. Отдых: 10 секунд. 3. Бег на месте: делайте вместе, чтобы дети чувствовали поддержку. Отдых: 10 секунд. 4. Планка: держите столько, сколько сможете. Отдых: 10 секунд. И все это повторить еще раз 😉 Такие совместные тренировки укрепляют семейные узы и мотивируют каждого! 🥇 Попробуйте и делитесь своими впечатлениями!
ТАБАТА для всей семьи 😁
Тренировки всей семьей – это не только весело, но и полезно! 👍
Табата подходит для всех.
Пример семейной тренировки:
1. Приседания: взрослые и дети вместе выполняют 20 секунд.
Отдых: 10 секунд.
2. Отжимания: взрослые делают стандартные, дети – с колен.
Отдых: 10 секунд.
3. Бег на месте: делайте вместе, чтобы дети чувствовали поддержку.
Отдых: 10 секунд.
4. Планка: держите столько, сколько сможете.
Отдых: 10 секунд.
И все это повторить еще раз 😉
Такие совместные тренировки укрепляют семейные узы и мотивируют каждого! 🥇
Попробуйте и делитесь своими впечатлениями!