#психологпосредам #книги

#психологпосредам #книги

💔 5 детских травм, которые управляют взрослой жизнью по книге Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть собой»

Формируются в раннем возрасте и незаметно влияют на выборы, отношения, карьеру. Важно не просто узнать их — а начать заживлять.

1. Травма отвержения

📍 Чаще от родителя того же пола

Когда ребёнок чувствует: «Меня не должно быть».

Родитель холоден, отстранён, как будто «не до тебя».

🔹 Маска: беглянка — избегает внимания, боится «занимать место»

🔹 Проявление: уходит до того, как отвергнут, отказывается от возможностей

✨ Практика:

Зеркальная опора — глядя в зеркало, говори:

«Я есть. Я важна. У меня есть место в этом мире»

2. Травма покинутости

📍 Чаще от родителя противоположного пола

Когда рядом нет стабильного взрослого, на кого можно опереться.

Физически рядом — но эмоционально недоступен.

🔹 Маска: зависимая — цепляется за отношения, боится остаться одна

🔹 Проявление: тревожность, потребность в постоянном внимании

✨ Практика:

Объятия с собой — обними себя и скажи:

«Я рядом. Я тебя не покину». Делай это каждый день.

3. Травма унижения

📍 Чаще от родителя того же пола

Когда стыдят за желания, тело, эмоции:

«Фу, не трогай», «Что ты выделываешься», «Сколько можно есть».

🔹 Маска: мазохистка — терпит, отказывается от удовольствия

🔹 Проявление: чувство вины за отдых и заботу о себе

✨ Практика:

Одна радость в день — делай что-то только для себя: чай, музыка, ванна.

Говори: «Я имею право на радость».

4. Травма предательства

📍 Чаще от родителя противоположного пола

Когда обещают и не выполняют.

В отличие от покинутости — здесь именно предательство доверия.

🔹 Маска: контролирующая — всё решает сама, не пускает близко

🔹 Проявление: гиперконтроль, недоверие, страх быть слабой

✨ Практика:

Безопасное доверие — выбери человека, которому доверяешь хотя бы немного, и поделись чем-то личным.

Убедись: доверие может быть безопасным.

5. Травма несправедливости

📍 Чаще от родителя того же пола

Любовь — только за успех. Чувства — слабость.

Ошибки — стыд. «Будь нормальной», «Соберись!»

🔹 Маска: «правильная» — контролирующая, сильная, не позволяет себе отдых

🔹 Проявление: работает на износ, не может расслабиться даже с температурой

✨ Практика:

Я имею право — напиши 10 фраз:

«Я имею право быть собой», «на ошибку», «на отдых» — и перечитывай каждый день.

____________________________

Если отозвалось — поставь «❤️» или поделись в комментариях, нашла ли свою травму.