Шеф-повар Евгений Мещеряков рассказал о значимости рыбы и морепродуктов в мужском рационе. Лосось, тунец и устрицы укрепляют здоровье, обеспечивая энергию и поддерживая гормональную систему. Узнайте, какие еще продукты рекомендованы для активного образа жизни.
Согласно новейшим тенденциям, современные мужчины всё чаще предпочитают основу своего рациона составлять из рыбы и морепродуктов. В интервью с изданием Life.ru, шеф-повар Евгений Мещеряков, который является сторонником продвижения рыбной продукции, выделил лосось, тунец и скумбрию. Эти виды рыбы привлекают внимание благодаря своему насыщенному вкусу и пользе для мужского здоровья.
Специалист отметил особую значимость устриц. Как он пояснил, содержащийся в них цинк играет важную роль для мужской гормональной системы, а природный дофамин помогает увеличить либидо. Известно, что устрицы давно имеют репутацию природного афродизиака. В числе прочих ценных продуктов он выделил мидии и гребешки, насыщенные таурином и аргинином.
Жирные сорта рыбы, например, лосось, скумбрия и сардины, должны обязательно присутствовать в рационе мужчин. Эти рыбы содержат омега-3 кислоты и витамин D, которые благотворно влияют как на сердечно-сосудистую систему, так и на гормональный баланс.
Омега-3 представляют собой группу полиненасыщенных жирных кислот, которые организм человека не способен синтезировать самостоятельно, но которые играют важную роль в обменных процессах. Благодаря содержанию этих кислот рыба помогает улучшать как физическое, так и психическое состояние здоровья.
Евгений Мещеряков, шеф-повар, также акцентировал внимание на тунце и меч-рыбе, которые особенно подходят для активного мужского образа жизни. Их высококачественный белок вкупе с коэнзимом Q10 обеспечивает организм энергией на целый день и способствует быстрым восстановительным процессам после физической активности.
Необходимо также учитывать доступность таких морепродуктов, как креветки и кальмары. Они богаты уникальным комплексом микроэлементов, включая фосфор и цинк, которые способствуют улучшению кровообращения и ускоряют обменные процессы.
Тем не менее, следует помнить, что употребление рыбы может представлять некоторые риски для здоровья. Ранее издание Life.ru уже публиковало рекомендации о том, как минимизировать эти риски и защищать своё здоровье при выборе пищи.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/shef-povar-meshherjakov-ryba-i-moreprodukty-zalog-muzhskogo-zdorovja_1270074