Карл Роджерс в книге "Становление личности. Взгляд на психотерапию": "Любопытный парадокс: когда я принимаю себя таким, каков я есть, я могу измениться".
Ключевая проблема человеческого восприятия — внешний локус контроля. Мы часто виним других вместо того, чтобы признать свою роль в происходящем: "Я жертва обстоятельств, а окружающие - источник проблем". Жена винит мужа. Муж — тёщу. Невестка — свекровь. Неудавшийся бизнесмен — власть.
В этом есть доля правды, но корень проблемы глубже. Мы сами (осознанно или нет) создаём свою реальность, и только меняя себя, можем изменить её.
Почему мы перекладываем ответственность? Это своего рода психологическая защита. Обвинять других легче, чем признать свои ошибки. Так мы избегаем чувства вины и стыда. Существует иллюзия быстрого решения: кажется, что проблема "в них", а значит, решать её должны они, а не мы. Многие просто не задумываются, что их жизнь — результат их собственного выбора, действий или бездействия.
Можно бесконечно менять страну, работу, партнёра, надеясь, что "где-то будет лучше". А можно менять себя и своё влияние на окружение, создавая нужную реальность. Вот пример: новая среда кажется чужой — "люди не те, отношение не то". Но вместо жалоб можно стать тем, кто задаёт тон, найти единомышленников, создать то, чего не хватает. Можно и уйти, сменить обстановку, но важно перестать обвинять и требовать, чтобы мир подстраивался под вас.
Как перейти в состояние Творца? Во-первых, принять ответственность. Не "они виноваты", а "что я могу изменить?". Даже в сложных обстоятельствах важно фокусироваться на адаптации, а не на жалобах. Во-вторых, менять себя, а не других. Если окружение "не то" — либо вдохновлять его, либо искать своё. Вместо "муж/жена/власть должны..." — "как я могу повлиять?".
Важно отказаться от ожидания идеальных условий. Жизнь — процесс, а не готовый сценарий. Новые вызовы будут всегда. Вместо поиска "рая" нужно создавать его своими действиями. Необходимо осознать цикличность сценариев: если одни и те же проблемы повторяются — значит, урок не усвоен. Пока вы не измените себя, будете наступать на те же грабли. Но важно и не перейти в самобичевание, а принять: "Да, я пока не смог, во мне нет сил, энергии, но я буду стараться, пробовать".
Важно разделять: "Что я могу контролировать?" (свои реакции, выбор окружения) и "Что вне моей власти?" (действия других, глобальные кризисы).
Философский итог.
"Между стимулом и реакцией есть промежуток. В этом промежутке — наша свобода и сила выбрать свой ответ", — писал Виктор Франкл.
Мир не обязан под нас подстраиваться. Но мы можем адаптироваться, становясь гибче; влиять, меняя пространство вокруг; создавать, а не требовать. "Изменяй то, что можешь, принимай то, что не можешь" — эта древняя мудрость остаётся актуальной.
Акцент на ответственность — это основа психологического взросления. Люди, которые перестают винить внешний мир, начинают реально влиять на свою жизнь. Это путь зрелой личности. Не быстрый, но единственный, ведущий к настоящим изменениям.
Елена Барышева
Мировоззренческий психолог автор системы «Исходный Код Творца».
Я не исправляю последствия. Я исследую причины. Они почти всегда в фундаменте личности: ваших установках и бессознательных убеждениях.
Мой канал — для тех, кто готов к глубокой работе. Мы не ищем мотивацию. Мы осваиваем систему из 5 столпов (Гармония, Творчество, Мышление, Энергия, Реализация), чтобы вернуть авторство над своей жизнью.
Если вы ищете не совета, а системы — вам сюда.
https://t.me/elena_ishodniy_kod