Профессиональное выгорание впервые было описано в 1974 году американским психологом. Особенно часто с ним сталкиваются люди, чьи профессии связаны с повышенной ответственностью и эмоциональной вовлеченностью. Например, врачи, учителя, социальные работники, юристы и менеджеры по продажам.
О том, что делать, если вы столкнулись с эмоциональным выгоранием, поговорили c гостями в студии ток-шоу «Точки над «i».
Михаил Свито, ведущий:
Знаете, какая сейчас ловушка в XXI веке? Давайте поиграем в отгадки.
– Соцсети.
Светлана Алекса, психолог:
Скроллинг.
Михаил Свито:
Что это такое скроллинг? Когда мы листаем ленту – вот это скроллинг?
Светлана Алекса:
Да. Телефон для чего может быть? У нас есть какая-то задача. Мы должны ее решить. У нас есть масса инструментов – можем прочитать в книге, можем взять телефон. Найти нужную информацию, нужный ролик, решить свою задачу. Есть понятие, когда тебе нужно как бы отдохнуть. Тебе кажется, что ты отдыхаешь. Но даже есть такой совет в плане эмоционального выгорания, в том числе профессионального. Там же побочное явление – ты не можешь уснуть, у тебя проблемы со сном. За восемь часов до сна [отказаться от соцсетей – прим. ред.].
Особенно, почему мужчины? Что мужчины в основном смотрят в телефоне? Читают новости. Новости у нас в основном какие – не очень.
Подробности смотрите в видео.
Фото: pixabay