К тому времени, как я поехал проходить военно-врачебную комиссию в Хабаровский военный госпиталь, я отслужил уже год. Это значит, что у меня было достаточно опыта, чтобы понимать, через что мне предстояло пройти в гарнизоне, где, как известно, ребят с заставы никто не жаловал.
Просто бизнес. Ничего личного
Люди очень жестоки. Пока ты растёшь под маминым крылышком, и не получаешь ничего болезненнее папиного ремня и криков классного руководителя, тебе кажется, что мир - это реальность Гарри Поттера: иногда бывает жутко, но в итоге всегда бывает happy end. В армии же я понял, что...
чем сильнее стресс, тем меньше в человеке человеческого.
И happy end - вовсе не правило. В мире, где люди живут в состоянии постоянного напряжения, нужно очень постараться, чтобы выжить. Потому что это жизнь среди зверей. И всем глубоко наплевать на то, что ты чувствуешь. И каждый прячется под волчьей шкурой, не потому что очень крут, а потому, что боится выглядеть ягнёнком. Слабых бьют, слабых эксплуатируют, слабых обращают в рабство, слабых выбрасывают в окна, слабых жрут... Слабые в итоге предпочитают вскрывать себе вены.
Мне повезло: в роте связи, где я был раскомандирован, нашёлся земляк. Если бы не он, наверное, с меня бы сняли новенький камуфляж вместе с красивыми нашивками и шевронами. Сначала бы избили, потом засунули головой в унитаз, а потом бы раздели, дав в замен драные обноски.
Выживание - это не рукопашный бой, это шахматная партия. И здесь нужно уметь делать многоходовочки. А чтобы многоходовочка получилась, важно иметь голову холодной.
- Не вестись на провокации.
- Не поддаваться эмоциям.
- Быть максимально собранным и расчётливым.
Потому что, когда на кону стоит здоровье твоих почек, печени и головного мозга, когда на кону стоит твоя честь, то эмоции перестают иметь какое-либо значение. Даже для тебя самого. Страшно? Плевать, это не имеет значения. Жалко себя? Плевать. Это сейчас только мешает. Хочется понять, почему всё так, а не иначе? Глупые мысли, гони их от себя - они мешают сосредоточиться на главном, на выживании.
До роты связи ещё нужно было добраться, и нарвался я уже в санчасти, куда зашёл отдать документы.
Бывший сослуживец по учебке хорошо помнил, как мои товарищи "для профилактики" сломали ему нос. Теперь я был на его территории. Один. А за ним теперь стояли его товарищи. И это он теперь мог сломать мне нос и жаждал воспользоваться этой возможностью, чтобы отомстить. Я до сих пор помню его взгляд, в котором за год службы, не осталось уже ничего человеческого. Взгляд полный боли, отчаяния, предвкушения скорого возмездия и... Какая-то затравленность.
Держал ли я на него злость или обиду за то, что он делает?
Нет. Ни тогда, не сейчас. Это просто правила игры. Каждый обращался зверем, чтобы выжить. Я же и сам полгода назад во взводе обеспечения набрасывался вот так на чужаков, чтобы урвать хоть что-то, что можно продать и к вечеру купить дедве сигареты. Просто бизнес, ничего личного.
- За год службы я очень хорошо усвоил эти правила: ничего не бойся, даже собственного страха.
- Не дёргайся, не реагируй, сохраняй спокойствие.
- Они будут провоцировать, а ты не поддавайся. Будут хватать - сразу бей и зубами в горло!
Но с санчасти я вышел целым, не проиграв ни одного шеврона. Рукопашный бой был перенесён в курилку, где два отморозка с роты материального обеспечения пытались снять с меня новенький камуфляж и берцы прямо среди бела дня в присутствии свидетелей. Драка была на удивление долгой. Начавшись на улице, закончилась уже в здании гарнизона, где я, встав спиной в угол, отбивался как мог, понимая, что если меня вырубят, то просто унесут в подразделение, где я потеряю всё, включая хозпакет с носовым платком и расчёской.. И "чуханом" уеду на заставу.
Кажется дождь собирается
В неприятной ситуации важно избавить себя от пустопорожних гаданий: случится или нет? Когда ты начинаешь себя накручивать, то сам себе становишься врагом. Вероятность дождя 60%, но это же не повод терзаться сомнениями, будет он или нет. Как говорится, рассчитываем на лучшее, но готовимся к худшему.
Во всякой стрессовой ситуации следует поступать так же.
Не мучать себя предположениями, случится или нет, но быть готовым к самому крутому варианту развития событий. Не делая из этого катастрофу, даже если на кону стоит твоя жизнь. Потому что жизнь и смерть - две грани одной медали. Тут важно быть философом. Разница между подготовленным и неготовым человеком заключается в том, что первый принимает ситуацию и работает с ней, а второй отрицает её и упускает время.
- Так как я отслужил уже год, то розовые очки с носа были давно сбиты и растоптаны кирзовыми сапогами.
- Все стадии принятия ситуации были пройдены давным-давно, и я хорошо понимал, что ни страх, ни гнев не помогут мне найти выход из этих "неприятностей".
- Поэтому я не верил своим эмоциям и не шёл у них на поводу, а старался действовать расчётливо, играя на раскладах сил.
Спустя полгода, тот фельдшер-контрактник, что пытался содрать с меня шевроны в санчасти вместе с моим сослуживцем по учебке, попадёт ко мне на заставу. Понимая, что оказался в моей власти, он будет искать моего расположения, вполне справедливо боясь мести. Но я его отпущу, отдав дань тому человеческому, что ещё осталось под волчьей шкурой.
Не потерять голову в стрессовой ситуации - это очень трудно.
Но это возможно. Если прежде тренироваться четыре месяца на учебке, три во взводе обеспечения и полгода на заставе. Но если присмотреться, повседневная жизнь, предлагает массу ситуаций разной степени напряжённости, которые мы можем использовать как тренировку своей стрессоустойчивости.
Ничего лишнего, или три столпа стрессоустойчивости
Чтобы любую стрессовую ситуацию превратить в тренажёр, прокачивающий стрессоустойчивость, есть смысл опираться на три следующих принципа.
1. Собственно, относиться ко всякой стрессовой ситуации, как к благу, которое в итоге сделает тебя сильнее.
2. Относиться к своим эмоциям, как к детям: вот они есть, вот они бегают, вот они размахивают ручками. И я не требую, чтобы они исчезли или успокоились. Но я не даю им возможности принимать за меня решения.
3. Определить то, что ты можешь сделать и вовлечь себя в активное действие, потому что оно - лучшее средство от оцепенения.
Вообще, существует довольно большое количество психологических методик, позволяющих системно работать с повседневными ситуациями, провоцирующими наше напряжение, и превращать их в тренажёры. С одной из таких методик я предлагаю основательно поработать в течение трёх недель для формирования устойчивого навыка мышления\поведения. Через неделю в клубе "Я - венаторианец" стартует практикум по стрессоустойчивости, а тех, кто желает сильнее окунуться в тему, я приглашаю в свой ТГ-канал.