Когда у тебя двое детей, хаос становится нормой. Но даже в этом хаосе можно найти ритм. Делюсь своим реальным расписанием, которое помогает мне сохранять спокойствие и хотя бы немного контроля над днём.
Содержание:
- Почему режим дня важен, если ты мама двоих
- Как я составила свой распорядок
- Что изменилось после его внедрения
- Гибкий график: как не «сломаться» на попытке быть идеальной
- Мои личные лайфхаки
- Как совмещать заботу о детях и домашние дела
1. Почему режим дня важен, если ты мама двоих
Без расписания мой день превращался в водоворот: кормление, укладывание, уроки старшего, стирка, обед, снова кормление… И всё это без понимания, успею ли я сделать хоть что-то из задуманного.
Потом я поняла: если нет порядка, то нет и времени ни на себя, ни на отдых, ни даже просто на чашку горячего чая.
2. Как я составила свой распорядок
Всё началось с простого вопроса: «Что действительно важно каждый день?»
Я сделала список:
- Завтрак всей семьей
- Утренние дела (гигиена, кофе)
- Время для старшего (уроки, чтение)
- Время для младшего (сон, прогулка)
- Обед
- Послеобеденный отдых или активность
- Ужин
- Совместное время перед сном
Затем я распределила это по часам, стараясь учитывать особенности каждого ребёнка.
Например:
- 7:30 – просыпаемся , младший первым, затем будим старшего.
- 8:00 – завтрак , папа помогает с этим, пока я занимаюсь гигиеной.
- 9:00 – уроки у старшего , младший спит или играет рядом.
- 11:00 – прогулка с младшим , старший может присоединиться.
- 13:00 – обед , затем время на отдых.
- 15:00 – занятия с обоими , игры, рисование, чтение.
- 18:00 – ужин , все вместе за столом.
- 19:30 – укладывание младшего , старший ещё бодрствует.
- 20:30 – время с мужем или личное время
- 21:30 – укладываем старшего
3. Что изменилось после его внедрения
Сначала казалось, что это невозможно. Но через пару недель я заметила:
✅ Старший стал меньше капризничать — он знал, когда будет его время.
✅ Младший лучше спал — у него появилась предсказуемость.
✅ Я стала меньше нервничать — знала, что и когда должно произойти.
✅ У меня осталась энергия на вечер — раньше я падала без сил ещё до ужина.
Теперь у нас есть моменты, когда мы просто сидим вместе, смеёмся, играем, а не только бежим от одного дела к другому.
4. Гибкий график: как не «сломаться» на попытке быть идеальной
Не думайте, что у меня всё идеально. Никогда. Болезни, плохое настроение, гости, поломки техники — всё это ломает любой график.
Но теперь я знаю: это нормально . Главное — вернуться к ритму, как только возможно.
🔹 Советы:
- Не ждите, что всё будет по плану
- Учитесь адаптироваться
- Не вините себя, если сегодня ничего не получилось
- Позвольте себе иногда просто "пропустить"
Иногда я сама нарушаю расписание, потому что дети устали, или я чувствую, что нужно просто провести время без задачек. Это тоже часть гармонии.
5. Мои личные лайфхаки
За этот год я собрала несколько простых, но очень полезных трюков, которые экономят мне время и силы:
🔹 Таймеры : ставлю их на телефоне, чтобы не забыть про укладывание или приём пищи.
🔹 Готовка заранее : раз в неделю готовлю основу на несколько дней.
🔹 Общие игры : подбираю занятия, где могут участвовать оба ребёнка.
🔹 Пространство : стараюсь иметь зонирование в квартире — место для старшего, место для младшего.
🔹 Мини-тайм-ауты : даже 10 минут одна — делают чудеса.
Ещё один лайфхак — «дежурный день» . Один день в неделю — я не убираюсь дома. Просто живём, как хотим. Дети в восторге, я в покое.
6. Как совмещать заботу о детях и домашние дела
Это был самый сложный этап. Я пыталась всё делать сразу: готовить, убирать, играть, учить — и быстро выгорела.
Теперь я планирую:
- Уборку поэтапно : утро — кухня, день — комната, вечер — ванна
- Дети в помощь : старший уже может помочь с сервировкой, младший рад «убирать» игрушки
- Мультиварка и духовка : мои лучшие помощницы на кухне
- Организация пространства : чем меньше лишнего, тем легче убирать
Заключение
Мой день с двумя детьми — это не идеальный образец. Это жизнь, полная хаоса, смеха, слёз и маленьких побед. Но с правильным распорядком стало легче. Гораздо легче.
Если ты тоже мама двоих и чувствуешь, что теряешь контроль — попробуй начать с малого. Создай свой режим. Он может быть неидеальным, но он поможет тебе вздохнуть глубже.
❤️ Подписывайтесь на канал — здесь мы говорим о семье с любовью и пониманием.
#мамскийблог #дети #семья #советыдлямам #материнство #мамадвоихдетей #бытовдетях #поддержкамам #распорядокдня #многодетнаямама #деньмамы #планированиедня