Профессиональное выгорание впервые было описано в 1974 году американским психологом. Особенно часто с ним сталкиваются люди, чьи профессии связаны с повышенной ответственностью и эмоциональной вовлеченностью. Например, врачи, учителя, социальные работники, юристы и менеджеры по продажам.
О том, что делать, если вы столкнулись с эмоциональным выгоранием, поговорили c гостями в студии ток-шоу «Точки над «i».
Ольга Бурлакова, ведущая:
Что провоцирует синдром эмоционального выгорания?
Светлана Алекса, психолог:
Если ты ходишь на нелюбимую работу. Тебе надо. Ты не хочешь, но тебе надо. Она монотонная, постоянно человек плюс человек – про общение с людьми. Когда ты себя перегружаешь, то есть берешь на себя больше, чем нужно. Когда ты не делегируешь свои полномочия. Кто самый крутой? Я! Кто, если не я?
Ольга Бурлакова:
Хочешь сделать хорошо, сделай сам.
Светлана Алекса:
Конечно. А нужно же еще идеально сделать. Ты вкалываешь 24 на 7. Какие отпуска? Тебе нужно больше, много. Я самый-самый-самый. До тех пор, пока тебе уже вообще становится ничего не нужно – ни деньги, ни работа, никакой мотивации. Все, ты выгорел. Самое ужасное, что это происходит незаметно. Что человек, погружаясь в эту историю, вовремя, как правило, не вытаскивает себя.
Михаил Свито, ведущий:
То есть сам человек не замечает, что он попал под это эмоциональное выгорание?
Светлана Алекса:
Не замечает, да. То есть это постоянно кофе, работа.
Михаил Свито:
А это все накапливается? Типа накопительный эффект?
Светлана Алекса:
Однозначно. То есть, когда общаешься с этим человеком, какие отличительные признаки – есть ли у него хобби? Нет, как правило, хобби – это работа. Есть прекрасное выражение о том, что, если ты нашел любимую работу, ты не работаешь ни одного дня в своей жизни.
Подробности смотрите в видео.
Фото: pixabay