Синдром отмены, или постабстинентный синдром (ПАС), - это неприятное состояние, которое иногда путают с обычным похмельем. Если похмелье длится несколько дней, то ПАС может затянуться на более длительное время. Это состояние серьезно ухудшает качество жизни зависимого человека, который пытается бросить пить, и повышает риск возвращения к пагубной привычке.
Представьте себе, что ваш мозг, привыкший к постоянному воздействию алкоголя, находится в состоянии дисбаланса. Длительное употребление спиртных напитков вызывает глубокие изменения в работе мозга на клеточном уровне.
Нейротрансмиттеры - химические вещества, отвечающие за передачу нервных импульсов, - адаптируются к постоянному присутствию алкоголя. Дофамин, нейромедиатор, связанный с чувством удовольствия и вознаграждения, "привыкает" к искусственному усилению, вызываемому этанолом. ГАМК, гамма-аминомасляная кислота, главный тормозной нейромедиатор в центральной нервной системе, также претерпевает изменения под воздействием алкоголя.
Когда алкоголь резко исчезает из организма человека, эти нейротрансмиттеры оказываются в состоянии шока, их баланс нарушается, и мозг начинает работать некорректно, что проявляется в многочисленных симптомах ПАС.
Эти симптомы могут быть самыми разнообразными и сильно различаться у разных людей. Однако некоторые из них встречаются чаще всего:
- резкие и непредсказуемые перепады настроения, которые могут меняться от эйфории до глубокой депрессии в течение нескольких часов;
- постоянная раздражительность, нетерпеливость и агрессивность даже по отношению к близким людям;
- сильная тревожность, выражающаяся в чувстве постоянного беспокойства и страха;
- тяжелая депрессия, сопровождающаяся чувством безысходности и отчаяния;
- бессонница, вызывающая невыносимую усталость и снижение работоспособности;
- проблемы с концентрацией внимания и памятью, которые мешают выполнять даже самые простые задачи;
- хроническая усталость, которая не проходит даже после длительного отдыха;
- повышенная чувствительность к стрессовым ситуациям, из-за чего даже незначительные проблемы воспринимаются как катастрофа.
Все эти симптомы в совокупности делают нормальную жизнь практически невозможной.
Чтобы справиться с ПАС, нужен комплексный и терпеливый подход. Прежде всего необходимо помнить, что это временное состояние и симптомы постепенно станут менее интенсивными, хотя для этого потребуется время. Самое главное - осознать, что выздоровление - это долгий и трудный процесс, который требует усилий и поддержки.
Психотерапия, в частности когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и терапия осознанности, играет важную роль в изменении вредных паттернов мышления и поведения, связанных с алкогольной зависимостью. КПТ помогает выявлять и изменять негативные мысли и убеждения, а терапия осознанности учит жить настоящим моментом, не зацикливаясь на прошлых неудачах и не боясь будущего.
Медикаментозная поддержка, назначаемая исключительно врачом, может помочь справиться с наиболее тяжелыми симптомами, такими как бессонница, тревожность и депрессия. Однако лекарства - это всего лишь только часть решения, а не панацея. Важно сочетать их с психотерапией и здоровым образом жизни.
Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный сон способствуют восстановлению организма и улучшению психоэмоционального состояния.
Наконец, не стоит недооценивать важность поддержки близких людей и групп взаимопомощи. Общение с людьми, которые понимают вашу ситуацию, значительно облегчает борьбу с ПАС и повышает шансы на успешное выздоровление.
Помните, что выздоровление от алкоголизма является длительным и непростым процессом. И постабстинентный синдром - это одно из препятствий на этом пути, но его можно преодолеть с помощью профессиональной помощи и поддержки близких людей. Берегите себя!
Трезвенники: как они относятся к пьющим людям? Об этом мы ранее рассказывали в нашей статье на канале. Прочитать ее можно по следующей ссылке: https://dzen.ru/a/Z7wRahtdjTyucHXF