Всем привет! ❤️
Приходилось ли вам замечать, как много людей в плохом настроении с утра? Может быть вы замечали такое за собой?
Многие врачи считают, что все дело в отсутствии физической нагрузки. Люди которые отказываются от физической нагрузки часто испытывают хроническую усталость, у них с утра отсутствуют бодрость, силы и только к обеду они начинают раскачиваться.
Пишу эту статью и сама себя мотивирую, хочу замотивировать и Вас. Давайте поставим себе цель, с завтрашнего дня после пробуждения уделять 10-15 мин зарядке. Я раньше делала зарядку, но потом после некоторых обстоятельств запрещающих мне делать какие-либо физические нагрузки , я начала пропускать и полностью забросила это дело.
Так чем полезна зарядка и зачем она нужна?
🟣1 причина
☑️Утренняя зарядка стимулирует метаболизм.
Благодаря этому человек постепенно обретает красивые формы. Некоторые мышцы подкачиваются, появляется стройность, подтягивается живот.
🟣2 причина
☑️Укрепляет силу воли
Приняв решение делать зарядку, вам необходимо заставить себя подниматься на 10-15 минут раньше. На первых порах при правильном настрое и соответствующей мотивации вы с легкостью преодолеете этот барьер.
Но со временем, приблизительно к 20-21 дню, могут начаться серьезные трудности. Положительные результаты к этому времени еще мало заметны. Поэтому начинают появляться навязчивые мысли: «Зачем мне нужна эта зарядка, она все равно ничего не дает. Лучше поспать лишние 10-15 минут». Вот именно в этот момент важно не поддаться таким мыслям и преодолеть себя. Такое «упражнение» хорошо прокачает вашу силу воли.
🟣3 причина
☑️Укрепляет здоровье
Утренняя зарядка оказывает комплексное воздействие на организм. Она активизирует кровообращение, ускоряет обмен веществ. Благодаря улучшенному кровотоку все внутренние органы получают достаточное питание и начинают значительно активнее функционировать.
А Вы любите делать зарядку по утрам? 😊👍