Знаете, иногда кажется, что мозг — как перегруженный телефон: 100 вкладок открыто, батарея на 3% 😅 Хотите лайфхак? Попробуйте «микро-паузы»! Например, перед тем как зайти в соцсети, сделайте 3 глубоких вдоха (да, это работает! 🌬), или 10 секунд смотрите в окно, пока кипятится чайник.
Ваш мозг скажет «спасибо» 🧠💖 Не нужно глобальных изменений — маленькие шаги короче, чем ролик в тик токе, а эффект — как после отпуска! И да, если сегодня не получилось — это нормально. Завтра снова пробуем, ок? 😉
P.S. А ещё попробуйте назвать свои эмоции вслух.
