Бьюти-сфера - это не только наша красота. Это серьезный, часто даже опасный труд мастеров. А вы знали, что мастера маникюра, парикмахеры и визажисты увольняются со своей работы гораздо чаще, чем работники других сфер? Что бьюти-мастера страдают от эмоционального выгорания и у большинства из них портится зрение и возникает остеохондроз? Это обратная сторона красивого бизнеса. Но всегда есть шанс оставаться здоровым.
О болезнях и о том, как их избежать в нашем материале.
Статистические данные о профзаболеваниях в бьюти-сфере
Бьюти-сфера прекрасна, если смотреть со стороны клиентов. А мастера, часто работая на износ, подвергаются серьезным рискам, причем как в физическом, так и психологическом плане. Это подтверждает и наука.
Согласно данным научно-исследовательского института дезинфектологии Роспотребнадзора, представители бьюти-сферы в три раза чаще, чем представители других профессий, прекращают свою работу. Главная причина — проблемы со здоровьем, в частности, возникающие аллегрические реакции на препараты.
Также, по данным ведомства, 80% бьюти-специалистов уже через три года после начала работы отмечают проблемы с опорно-двигательным аппаратом (ОДА). У визажистов и мастеров маникюра и педикюра, помимо проблем с ОДА, часто возникают проблемы со зрением. Согласно статистике, ухудшение зрения отмечается у 7 из 10 мастеров этих специальностей.
Еще один неутешительный показатель — эмоциональное выгорание. Профессия бьюти-мастера, безусловно, творческая, однако особым разнообразием она не отличается. Согласно проведенному опросу, большинство мастеров испытывают эмоциональное выгорание уже через несколько лет интенсивного труда. И далее работают просто на «автопилоте», что сказывается на качестве предоставления услуг.
Нередки и травмы. Почти 50% мастеров, по данным того же исследования, получают микротравмы в течение года. Работа с фрезами, щипчиками и другими металлическими предметами требует чрезвычайной внимательности. Но мелких порезов, царапин, проколов кожи и прочих неприятностей все равно очень трудно избежать.
Так что работа в бьюти-сфере связана с серьезными рисками для здоровья. За нашими красивыми ноготочками, очаровательными прическами и подтянутыми телами стоит ответственный, требующий большой отдачи, труд мастеров.
Недавно в Санкт-Петербурге прошла научно-практическая конференция «О здоровье мастера».
Мероприятие, организованное специально для бьюти-мастеров и владельцев салонов, вызвало огромный интерес. Действительно, заботе о здоровье мастеров маникюра, бровистов и т.д. уделяется очень мало внимания. А это очень важный аспект, который требует знаний, на который нельзя жалеть сил и времени. Появление таких мероприятий говорит нам о том, что сейчас уделяется внимание и здоровью, а не только зарабатыванию денег, как это было раньше.
Екатерина Рудеева, организатор конференции «О здоровье мастера»: «Зачастую мастера просто не знают, как сохранить качество условий труда в профессии. Что важно учитывать при выборе оборудования, освещения, защиты от пыли, токсинов и т.д. И по статистике, мастера вынуждены уходить из профессии не из-за отсутствия клиентов, а из-за состояния здоровья, профзаболеваний».
Так что, профессия бьюти-мастера не такая уж и безобидная. И если не соблюдать определенные правила, она может нанести существенный вред здоровью.
Основные заболевания специалистов бьюти-сферы
Профессии в сфере красоты объединены одинаковыми проблемами со здоровьем. Монотонная работа, долгое нахождение в одном положении, напряжение зрения, однообразные движения — все это сказывается на организме не самым лучшим образом. Наиболее часто встречаются такие заболевания, как аллергия, остеохондроз, проблемы со зрением, туннельный синдром, инфицирование грибком, эмоциональное выгорание. Остановимся на каждой из болезней подробнее.
1) Проблема: болезни ОДА (опорно-двигательного аппарата)
Это очень серьезная проблема, которая может нанести существенный вред здоровью. Чаще всего подвержены болезням ОДА мастера маникюра, педикюра, визажисты. Они проводят очень длительное время сидя, практически без движения. При работе наклоняются, так что позвоночник принимает неестественную форму, искривляется. Как следствие — остеохондроз. Бывает он разных видов и если его не лечить, грозит серьезными последствиями для организма. Позвоночные диски деформируются и исправить это при запущенном остеохондрозе уже нельзя.
Решение
Альбина Овчинникова, руководитель и реабилитолог Центра реабилитации и тренировок RehabSpace, (Санкт-Петербург): “Так как боль в спине связана со статической длительной нагрузкой, то, во-первых, нужно создать максимально эргономичное положение на рабочем месте. Во-вторых, почаще менять позу во время работы, делать перерывы. И в-третьих, самое важное для профилактики и снижения дискомфорта: нужно выполнять упражнения не только для расслабления мышц, но и для их укрепления, чтобы увеличить их сопротивляемость нагрузке. Чем сильнее мышцы, тем дольше вы способны удерживать положение без перенапряжения. И не забывать про массаж, гимнастику”.
2) Проблема: органы дыхания
Наиболее подвержены заболеваниям, связанным с дыхательной системой, мастера маникюра. Пыль, которая неизбежно возникает при обработке ногтей, оседает в легких. Последствия, в зависимости от организма, могут быть самыми разными. От кашля, который проходит, стоит подышать свежим воздухом, до астмы и бронхита.
Решение
Лучшим способом избежать проблемы с легкими, является приобретение мощной и качественной вытяжки. Современные модели не только качественно всасывают пыль, но и очищают воздух. С такими аппаратами мастерам точно не страшны никакие серьезные последствия. Также, важно поддерживать чистоту на рабочем столе, обрабатывая его после каждого клиента.
3) Проблема: зрение
Евгения Бутлицкая, врач-офтальмолог 1-ой категории: “Ухудшение зрения — проблема для большинства мастеров бьюти-сферы. Работа с мелкими деталями, пыль, недостаточное освещение, неправильная поза тела - все это не может не сказаться на здоровье глаз”
Все это может грозить конъюнктивитом, синдромом сухого глаза, близорукостью, дальнозоркостью, нарушением фокусировки и т.д.
Решение
Е. Бутлицкая: “Чтобы избежать всех этих проблем, важно регулярно проходить медосмотр. Нужно отрегулировать освещение при работе, пользоваться мощной вытяжкой, каждые два часа делать 5-минутный перерыв. И не забывать про гимнастику для глаз. При необходимости, если возникает ССГ (синдром сухого глаза) можно пользоваться увлажняющими каплями”.
4) Проблема: варикоз
Варикоз бывает тоже от длительного нахождения в одной позе, когда человек долго стоит или сидит. Расширение вен и нарушение работы внутривенных клапанов одно из самых распространенных заболеваний ног в мире. Так что это проблема не только работников бьюти-сферы.
Решение
Варикоз сейчас успешно лечится, но, конечно, лучше не доводить до себя до врачебного вмешательства. В качестве профилактики врачи рекомендуют отказаться от постоянного ношения обуви на высоких каблуках, не носить постоянно плотно облегающую одежду, затрудняющую ток крови. И, конечно, периодическая разминка на работе и систематические занятия спортом.
5) Проблема: синдром запястного канала
Еще его называют «тоннельный синдром». Очень часто это неврологическое заболевание встречается у мастеров маникюра. От того, что руки находятся в одном положении долгое время, происходит защемление нервов и нарушение кровоснабжения. Как результат — онемение отдельных пальцев или полностью кисти, боль. В запущенных случаях нужна операция.
Решение
Чтобы избежать хирургического вмешательства, следует регулярно делать гимнастику рук. Обычное, из школы: «мы писали, наши пальчики устали», вполне подойдет. Сделать массаж рук, сжать\разжать кулаки, любые движения отлично снимут напряжение.
6) Проблема: аллергия
Аллергия — это реакция организма на определенные вещества. Аллергические реакции чаще всего возникают на используемые препараты. Для мастеров маникюра прежде всего речь идет о лаках, гелях, ногтевой пыли и т.п. У косметологов, визажистов, парикмахеров часто встречается аллергия на используемые химические составы.
Решение
Для начала нужно выявить, от чего именно слезятся глаза и щекочет в носу. Решение будет очень простым: препарат нужно заменить на другой. Аналогов сейчас огромное количество.
7) Проблема: кожа лица
Проблемы с кожей лица тоже встречаются у бьюти-мастеров достаточно часто. Негативно воздействуют на кожу плохое освещение, низкая влажность в помещении. Кожа сохнет, а мимические мышцы находятся в постоянном напряжении. Все это, а также постоянный наклон лица и удержание его в таком неестественном положении являются причиной появления морщин. Более того, от пыли могут забиваться поры лица, что ведет к образованию прыщей.
Решение
В помещении необходимо хорошее освещение, регулярное проветривание. В течение дня важно делать хотя бы один раз небольшую гимнастику для расслабления лицевых мышц. Обязательно вечером очищать и увлажнять кожу.
7) Проблема: грибок
У мастеров маникюра и педикюра всегда есть риск заразиться грибковым заболеванием. Даже если у клиента нет видимых признаков грибка, то это не значит, что его нет. Пыль в процессе опила ногтей может оказаться, где угодно. Лечить грибок сложно, поэтому очень важно соблюдать гигиенические требования.
Решение
Обязательно на работе носить закрытую обувь. Обязательно закрывать лицо маской и надевать перчатки. Проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами.
8) Проблема: эмоциональное выгорание
Это проблема из психологической сферы. Но она не менее серьезная, чем физические болезни, и относиться к ней следует очень внимательно. Эмоциональное выгорание, если им не заниматься, может перерасти в хроническую усталость, которая в свою очередь влечет за собой гормональные сбои, раннее старение и приводит к вполне ощутимым сбоям в организме. Процесс работы у мастеров бьюти-сферы хоть и интересный, и творческий, но достаточно однообразный, даже рутинный. День за днем пилить ногти, клеить ресницы или наносить маски даже самому влюбленному в профессию человеку может надоесть.
Поэтому, как только работа начинается казаться бессмысленной, овладевает беспричинная усталость, возникает недовольство по любому поводу, ситуацию нужно срочно брать под контроль.
Решение
Важно выстроить удобный график, так, чтобы оставалось время на себя. Хобби, прогулки — что угодно должно обязательно быть в жизни, кроме работы. Всех денег не заработать, а если придет болезнь, никакие финансы могут и не помочь. Также, нужно обязательно заниматься самообразованием, чтобы понимать, для чего нужна работа. Это ведь постоянный процесс, всегда появляется что-то новое в маникюре, косметологии. Нужно следить за этим, общаться с коллегами, тогда работа не утратит осмысленности. Витамины, правильное питание и спорт тоже помогут в борьбе с эмоциональным выгоранием.
Еще одни пункт — токсичные клиенты. Лучше отказать неприятному человеку, чем постоянно испытывать стресс от его прихода
Общие рекомендации
Для того чтобы максимально себя обезопасить, всем бьюти-мастерам обязательно следует использовать защитные маски и перчатки. Перчатки лучше выбирать из нитрила. Они, кстати, рекомендованы для сферы косметологии и общепита. Маски нужно использовать одноразовые и менять их каждые два часа. На выборе барьерных средств лучше не экономить, лечение всегда дольше и дороже, чем профилактика.
Обязательно нужно делать разминку в течение дня. Крайне желательно так составлять план работы, чтобы после каждого клиента было 10-15 минут свободного времени. В это время можно выйти на улицу, сделать небольшую зарядку, отвлечься. Так работать будет приятнее, качество работы повысится, уровень эмоционального напряжения снизится, а здоровью не будет нанесен непоправимый вред.
Организация рабочего места
Для сохранения здоровья очень важно и то, в каких условиях работает мастер маникюра и другие бьюти-специалисты. Для этого существуют нормы СанПиНа, которых обязательно нужно придерживаться. Также, не стоит пренебрегать уборками, в том числе и генеральными. Очень важно приобретать качественное оборудование, например, пылесос, который нужно использовать при опиле ногтей, качественное, удобное кресло и т.д.
Питание
Бьюти-специалисты — это работники, которые большую часть времени проводят сидя. При такой работе обмен веществ замедляется, нарушается кровообращение. Расход калорий минимальный, как следствие, вес растет. Малоподвижная работа влечет за собой ожирение, далее — болезни.
Чтобы этого избежать, очень важно правильно питаться. Никаких «перекусов» вредными продуктами. Но и максимально ограничивать себя разного рода диетами нельзя. На «одной морковке» долго не протянуть, все-таки работа творческая, требуется умственное напряжение. А значит, углеводы. Но не шоколадки, а крупы и овощи. В них как раз и содержатся правильные углеводы.
Обязательно в рационе должен присутствовать белок.
Питание должно быть полноценным. Чтобы на работе не есть все подряд, на ходу, самое правильное — готовить дома и брать с собой контейнеры с едой. Так питание будет сбалансированным, вредные перекусы исчезнут. Нужно выстроить график питания. Лучше всего есть с интервалом в 3-4 часа.
Но как бы ни было некогда, нельзя и голодать, иначе вечером, после работы, скорее всего будет срыв и обжорство на ночь, что тоже очень плохо. Важно соблюдать питьевой режим.
В общем, правила правильного питания все знают. Проблема в том, что соблюдать их не так просто. Вот тут придется постараться и наладить систему. Как тоже известно всем, привычка формируется за 21 день. Стоит лишь немного потерпеть и себя «поломать», чтобы настроить организм на правильный режим. Тогда никакие проблемы с лишним весом будут не страшны.
Производственная гимнастика
Обязательный пункт для сохранении здоровья и профилактики различных заболеваний. Не стоит ей пренебрегать. Желательно делать разминку после каждого клиента или хотя бы через двух. И сделать это не так сложно, как кажется. Всегда можно в графике добавить лишние 10 минут к каждому клиенту. И потратить это время на себя. Главное — не лениться. Ниже комплекс упражнений, которые занимают всего 5-7 минут. Если делать их хотя бы несколько раз за день, польза для всего организма будет колоссальная.
Распорядок рабочего дня бьюти-мастера
Чтобы оставаться бодрым и здоровым, не утратить интерес к профессии, не набрать лишний вес, прежде всего нужна дисциплина. Для этого стоит составить свой личный распорядок дня и следовать ему. В нем обязательно должны быть перерывы, время на питание, гимнастику. Желательно делать какой-то отдых после каждого клиента. Так работа будет более эффективной, а здоровье не испортится.
Е.Рудеева: «Для устойчивого бизнеса неотъемлемой частью являются ресурсы организма. Главный «инструмент» в любом деле — сам человек. Поэтому важно заботиться о себе, условиях работы, уметь распознавать сигналы тела, знать о санитарных и гигиенических нормах, распределять ресурсы организма».
Е. Бутлицкая: “Грамотная профилактика и своевременная забота о своем здоровье помогут избежать серьезных осложнений и поддерживать работоспособность долгие годы”.
Очень важно соблюдать все рекомендации. Да, это требует времени. Да, возможно, вам придется принимать в день на одного клиента меньше, соответственно, немного меньше заработать. Но все это окупится. На кону стоит собственное здоровье, а это очень весомый аргумент. Иначе здоровье просто не позволит долго заниматься любимым делом. А заболевания существенно снизят качество жизни в целом.
Зарядка, правильное питание, правильная организация рабочего места - все это не просто слова, это реальная помощь организму, благодаря которой он сможет справиться с нагрузкой. Заботьтесь о своем здоровье, уважаемые нейл-мастера! Уважайте свое тело, твой ум, твою творческую энергию. Только так можно создавать настоящую красоту.