У детей стопа только формируется, поэтому важно подбирать ботинки или кроссовки так, чтобы они не сдавливали и не деформировали ногу. Из-за этого растет интерес к изделиям barefoot: они имитируют ходьбу босиком. Рассказываем, чем полезна босоногая обувь для ребенка и как ее выбирать.
📍 Что такое barefoot обувь
Среди врачей есть мнение, что ботинки или кроссовки должны позволять стопе двигаться так, будто ребенок ходит босиком, — это помогает ноге развиваться естественно. Поэтому ортопеды и педиатры советуют детям barefoot или босоногую обувь.
Босоногая обувь отличается тонкой гибкой подошвой без каблука, широким носком и отсутствием поддержки стопы. Для производства используют эластичные материалы. Ходьба или бег в ней напоминает передвижение босиком.
Сначала barefoot обувь делали для спортсменов. В 2002 году бренд Vibram представила ботинки FiveFingers с разделенными пальцами. Они были похожи на перчатки, только для ног. Популярность к barefoot пришла после выхода книги Кристофера Макдугла «Рожденный бежать». Она рассказывает про индейцев, которые много бегают без травм благодаря тонким кожаным сандалиям. С тех пор босоногую обувь создают как специализированные бренды, так и крупные компании. Производители предлагают модели на любой сезон: от теплых ботинок до легких сандалий.
Например, детская линейка barefoot есть у Lassie. Босоногие модели созданы так, чтобы ребятам было комфортно при разной температуре. Например, полуботинки Barefoot Lassie Mariefred рассчитаны на теплую погоду от +15 до +25 ℃, поэтому сшиты из дышащего хлопка. А для температуры от 0 до +10 ℃ подойдут полуботинки Barefoot Lassie Ulvila из водонепроницаемой мембраны.
📍 Почему полезно ходить в босоногой обуви
Босоногая обувь появилась сравнительно недавно, ее исследования только ведутся. Но вот какой положительный эффект от ходьбы в barefoot уже подтвержден:
👉 Укрепляет мышцы, связки и сухожилия стопы. Они у малышей до 3–4 лет плоские и мягкие, свод постепенно формируется к 5–6 годам. Формировать стопу с помощью супинатора не нужно, потому что плоскостопие до 5 лет — естественная особенность, жировая подушечка смягчает удары при ходьбе и беге. В босоногой обуви — плоская стелька, поэтому стопа работает как при передвижении босиком. Ноги становятся крепче и сильнее, а походка — стабильнее. Это профилактика падений, растяжений и вывихов.
👉 Улучшает осанку. В босоногой обуви нет каблука, поэтому вес распределяется равномерно, таз не наклоняется вперед, а поясница находится в естественном положении. А благодаря анатомической форме носка ребенок наступает на каждый пальчик одинаково. Это развивает баланс и стабилизацию.
👉 Тренирует функцию проприоцепции. Она позволяет в каждую минуту осознавать положение тела в пространстве. Благодаря тонкой подошве ребенок чувствует поверхность и учится держать равновесие. Правда, эффекта не будет, если ходить по ровной поверхности, например по асфальту. Зато когда ребенок бегает по камням, земле, траве или песку, он тренирует чувствительность и заставляет работать каждый отдел стопы.
Босоногая обувь не мешает стопе развиваться правильно благодаря тому, что нога в ней занимает естественное положение. А состояние стоп влияет на весь скелет и внутренние органы.
📍 Как подобрать босоногую обувь по стопе ребенка
Походка ребенка формируется примерно с 9–18 месяцев до 7–8 лет. Чтобы правильно освоить навык ходьбы, важно подбирать качественную обувь с учетом особенностей стопы.
Вот что необходимо учитывать при выборе босоногой обуви:
👣 Берите размер с запасом. Как и обычная обувь, босоногая не должна быть тесной или болтаться. Однако небольшой запас необходим: он позволит ноге свободно двигаться. Поэтому к длине стопы стоит прибавить 1 см и учитывать это, когда выбираете размер по сетке производителя. Например, на стопу 14 см в линейке Lassie подойдет обувь со стелькой 15 см, или 24-й размер. Так как ноги у детей быстро растут, измерять их нужно каждые 2–3 месяца.
👣 Учитывайте ширину. В barefoot ботинках и кроссовках, в отличие от обычных, мысок увеличен и повторяет анатомическую форму стопы. Но так как ширина ноги у всех разная, при выборе босоногой обуви стоит вынуть стельки и поставить на них ребенка. Пальцы должны полностью на них поместиться.
👣 Обращайте внимание на фурнитуру. Босоногая обувь должна плотно обнимать ступню, но при этом не сдавливать ее. Поэтому необходимо, чтобы застежки регулировались. Можно присмотреться к изделиям с липучками или шнурками. Комфортной альтернативой станет система быстрой шнуровки, как в полуботинках Barefoot Lassie Ulvila.
👣 Выбирайте мягкую обувь. Высокий и жесткий задник в детской обуви не нужен. Он фиксирует стопу в одном положении и сковывает естественные перекаты ступни, а также нарушает естественную амортизацию пятки.
Производители босоногих изделий используют разные технологии, чтобы дополнительно защитить стопу от случайных вывихов или ударов. Например, в полуботинках Barefoot Lassie Sastamala боковые части усилены 3D-формованными деталями.
👣 Подошва должна гнуться по линии пальцев. Это соответствует естественному перекату стопы. Негнущаяся жесткая подошва ограничивает движение — это может привести к неправильному формированию дуги стопы. К тому же она влияет на амортизацию, и при каждом шаге колени и позвоночник получают удар, что приводит к травмам и нарушает работу ступни и голени.
📍 Как выбирать босоногую обувь на лето
При выборе летней детской обуви стоит учитывать особенности климата и активность ребенка. Для жаркой погоды подойдут сандалии или легкие кеды, для прохладных или дождливых дней — кроссовки. Вот что важно учесть при покупке:
☀ Состав изделия. Летняя обувь должна быть изготовлена из дышащих материалов. Подойдут натуральная кожа, замша, нубук, хлопок, лен и другие ткани.
☀ Наличие задника. Малышам до 3 лет не рекомендуется покупать сандалии или шлепки с открытой пяткой, а детям до 7 лет — с нефиксированной пяточной частью. В такой обуви небезопасно: без поддержки выше риск травм, например вывихов.
📍 Как выбирать демисезонную босоногую обувь
Весной и осенью обувь должна защищать не только от холода, но и от воды. Поэтому стоит выбирать изделия из водонепроницаемых и водоотталкивающих материалов. Например, в полуботинках Barefoot Lassie Ulvila из мембраны дополнительно проклеены все швы, чтобы ноги оставались сухими даже в сильный дождь. А дополнительная стелька Kevlar fiber защищает стопу от проколов — например, во время прогулок в лесу или по камням.
На межсезонье стоит выбирать обувь более свободную, чем обычно: в нее должна помещаться нога в теплом носке. При выборе босоногих ботинок и кроссовок стоит прибавить 1–1,5 см к длине и ширине стопы.
📍 С осторожностью: противопоказания для детской обуви
Детям противопоказана узкая обувь, которая не учитывает особенностей стопы. Когда ребенок носит тесные или не по размеру изделия, высока вероятность, что в будущем появятся проблемы со здоровьем. Пальцы в них сжимаются и перестают выполнять функцию контроля баланса и «захвата» грунта. Если долго носить обувь с узким носком, пальцы начнут подстраиваться под нее и деформироваться. Среди других проблем, которые могут возникнуть, — мозоли, натоптыши, вросшие ногти.
Чтобы определить, что обувь узкая, можно вынуть стельки и поставить на них ребенка. Если стопы выступают за края, значит, изделие не подходит.
В отличие от тесной обуви, в босоногой пальцы находятся в естественном положении и вес равномерно распределяется по стопе.
📍 Как следить за состоянием босоногой обуви
Чтобы обувь служила долго и оставалась удобной, достаточно следовать стандартным рекомендациям по уходу:
📌 Очищайте от загрязнений. Для этого можно использовать мягкую щетку и чистящую пену для обуви. Если разрешена машинная стирка, используйте жидкое средство и выбирайте деликатный режим. Предварительно нужно закрыть все липучки, а шнурки вынуть. Температура стирки — не более 30 °C, отжим — 800 оборотов.
📌 Регулярно сушите. Чтобы продлить срок службы изделия, стоит после каждой прогулки сушить обувь в вертикальном положении — так воздух будет свободнее циркулировать внутри. Для быстрого результата можно вытащить стельки. А вот батарею лучше не использовать: кожа может деформироваться и потрескаться, а ткань и клеевые детали — расслоиться.
📌 Правильно храните. Если оставить обувь надолго под солнцем, цвета могут поблекнуть, а вблизи батарей могут разойтись швы или отклеиться подошва. Для долгого хранения лучше всего подойдет коробка, а внутрь кроссовок или ботинок стоит положить бумажные вкладыши: они помогут сохранить форму изделия.
Переходите на официальный сайт Lassie и выбирайте детскую обувь для любого случая.