Затянувшаяся питерская весна нечасто нас балует такими солнечными деньками

Затянувшаяся питерская весна нечасто нас балует такими солнечными деньками.☀️☀️☀️

Погода несомненно оказывает влияние на наше эмоциональное состояние.

Во-первых, солнечный свет способствует нормальной выработке нейромедиатора серотонина (так называемого "гормона счастья"). В пасмурную погоду мы можем ощущать его недостаток.

Во-вторых, с солнечным светом связан синтез витамина Д. Этот гормоноподобный фактор влияет на многие процессы в организме через экспрессию генов. У людей, страдающих депрессией, часто обнаруживается дефицит витамина Д.

Третья причина - многие люди метеозависимы, и плохое самочувствие при резких перепадах температуры и атмосферного давления сказывается на настроении.

Оптимальная погода для нашего самочувствия и настроения +20...+25, безветрие. ( а как живут люди в -50?🥶).

На четвертом и пятом месте - психологические причины. Плохая погода нарушила ваши планы? Вы испытываете досаду и разочарование, в результате настроение испорчено.

С детства в нас заложены ассоциации между погодой и эмоциональным состоянием. Посмотрите на детские рисунки. Солнечная погода ассоциируется со счастьем, радостью, весельем, а дождливая - наоборот.

Если вы часто испытываете колебания настроения, пора задуматься о защите своей психики.

В идеале только вы должны определять свое настроение.

Психически устойчивого человека с мощной префронтальной корой прогноз погоды должен волновать только с одной стороны: как одеться, чтобы было комфортно.

Если погода помешала вам отдохнуть с детьми на природе, перестройте планы. Будьте более гибкими. Это развивает нейропластичность. Прекрасная возможность сходить в музей или поиграть с детьми в настолки, почитать что-то интересное или научиться чему-то новому вместе. К тому же, в дождь хорошо спится. Когда еще случится такая удача? Не упустите!

Не забудьте про спорт. Он способствует выработке дофамина и помогает испытывать радость при любой погоде (снег -лыжи, дождь - водные лыжи)))

Если хочешь быть счастливым, будь им.

(Козьма Прутков)