"Я не люблю весны - весной я болен.. . Кровь бродит, чувства, ум - тоскою стеснены"... (А. С. Пушкин)
Никогда не понимала я гения русской словесности, который не любил весну. Быть может, если б известный русский поэт пожил подольше, то смог бы изменить своё мнение об этом прекрасном времени надежд, обновления, преображения и всевозможных начинаний. Ведь я ж смогла полюбить осень лет в пятьдесят. А до того, осенний неуютный ветер нагонял на меня тоску и печаль, даже в юные цветущие годы.
По моим ощущениям каждое время года имеет свой характер и настроение. Удивительно.
Приветствую всех своих дорогих подписчиков и гостей канала! Спасибо, что вы со мной сейчас. Мне просто захотелось поговорить с вами.😉
Я даже не отдельные сезоны люблю в свои 60, а каждый день стараюсь прожить, как отдельную жизнь. Пусть выдастся даже трудный день, всё равно в нём присутствует жизнь - подарок от Вселенной.
Как можно не любить такие сочные майские картинки? Утреннее пение птиц, даже в городе?
Нелюбители весны, я вам не верю, как Станиславский!😉😍
Навстречу пляжному сезону и хорошему самочувствию
Не раз я уже писала, что хочу самостоятельно повторить 12-недельную программу метаболического похудения от Кристины Шереметьевой, и назначала для себя начало этого ответственного мероприятия сначала на 15 марта, затем благополучно переносила старт на 1 апреля, 1 мая.
Сейчас поняла, что откладывать уже некуда. Пляжный сезон - на носу. В прошлом году было немного обидно, что постройнела я только к концу сентября и успела всего лишь пару-тройку раз искупаться в Дону в новом(улучшенном) теле.😉
В последнее время я, хоть и придерживалась правил ПП(правильного питания), но частенько значительно от них отклонялась: позволила себе несколько раз есть конфеты, сосиски в тесте, пирожки, а однажды даже - мороженое(непослушный подписчик меня соблазнил🥲). Шёпотом: порой я ела всё подряд.🙃
Вес незначительно увеличился, на сегодня он составляет - 71, 4 кг. Напомню, что в июне 2024 года, перед участием в программе метаболического похудения, я имела вес - 82,2 кг. В течение последнего года мой вес варьировался в пределах 68-72 кг.
Теперь я умею периодически сбрасывать вес дней за пять, переходя для этого на дефицитное меню. Не смотря на это, замечаю, что жирок быстро возвращается на проблемные места(живот, бока), как только о ПП забываешь.
SOS! В витринах магазинов сейчас я реже любуюсь своим отражением, как это с делала с восторгом прошлым летом и осенью.😉
Не зря специалисты-диетологи, нутрициологи считают вес не главным показателем на пути к здоровью, красоте и стройности. Для оздоровления организма нужно стремиться сбрасывать вес не за счёт мышц, а за счёт жира.
На своём опыте я убедилась, что для хорошего самочувствия и поддержания оптимального веса необходимо(!) обязательно питаться по меню, сбалансированному по нутриентному составу: КБЖУ(калории, белки, жиры, углеводы). Примечательно то, что буквы КБЖУ не зря стоят в такой последовательности. Их очерёдность указывает на первостепенную значимость этих веществ для правильного функционирования нашего организма. То есть, в первую очередь нам нужны калории, потом белки, жиры и в последнюю очередь - углеводы.
На дефицитном же меню нельзя долго "сидеть", так как клетки нашего организма не должны голодать. Им для правильного функционирования и обновления необходимо получать полноценное питание, чтоб не возникли у нас невзначай какие-либо бяки-болячки.
Именно потому, программа метаболического похудения нацелена, прежде всего, на ускорение метаболизма, запуск лимфатической системы, детокс организма. Когда работа всех систем жизнедеятельности будет восстановлена, тогда можно будет себе позволить - много есть, не обрастая жиром.
Это не диета - это правильное питание. Начинается программа метаболического похудения с детокса организма, к чему я и приступлю 1 июня.
Уже достала папку с распечатанным текстом программы, штудирую потихоньку вечерами, вспоминаю. Тем паче, у меня сохранилась прошлогодняя переписка в Телеграм с куратором, так что самостоятельно повторить 12-недельную программу метаболического похудения для меня не составит труда.
Не пугает меня предстоящее мероприятие, так как проверила на себе: оздоровление организма и сброс веса происходит без насилия над собой. Я прошлым летом не голодала, вкусно питалась, а стройнела на глазах.
Начинаю закупать продукты к началу проведения программы. Успела купить бутылку оливкового масла. Остальное куплю на рынке после получения пенсии.
Раньше я считала, что слишком дорого для пенсионерки - переходить на более полезное оливковое масло. Ничего подобного! Этой бутылки мне хватит надолго. Я ж не буду жарить на нём пирожки(не моя еда!), а для приготовления омлетов, овсяноблинов мне достаточно будет смазать поверхность сковороды капелькой оливкового масла.
Что я буду делать с донатами?
Расслабьтесь, друзья!😉😍Речь сейчас пойдёт не о полученных донатах, а о тех, которые хочу отослать я.
Пока на моём счету имел место только один донат, но очень большой в денежном выражении. Благотворитель молча поощрил меня, как автора канала. И, если первый донат окажется также последним, не стану я от досады волосы рвать на голове, а навсегда запомню, это красивое и благородно преподнесённое вознаграждение. Благодарю!💖
Решила я внести веселуху в донатную систему на своём канале. Иногда буду сама посылать шоколадки🍫(по 200 руб) полюбившимся авторам в их день рождения или по иному поводу. К сожалению, освоить другие суммы донатов, пенсионерке пока не под силу.
В первую очередь, в течение года от меня получат по "шоколадке" те, кто хотел или заработал на мандарины в моём прошлогоднем конкурсе "впервишек". Также "шоколадки" прилетят тем авторам, которые в сложный период( конкурс был на грани срыва из-за низкой активности)оказали мне поддержку, сделав репосты о предновогоднем литературном состязании на своих каналах:
Если у кого-то из участников конкурса или авторов, поддержавших меня репостами, день рождения уже позади, "шоколадку" от меня вы всё равно получите, так как этого хочу я и обязательно найду время и повод для отсылки вам небольшой денежки.
В прошлый раз я очень переживала, что заработать на мандарины не всем удалось. Все конкурсные работы оказались, достойными призового места, с душой и любовью были написаны. Но это был конкурс, а количество призёров в нём всегда бывает ограничено.
Как вам, моё "шоколадное" решение? На мой взгляд - нескучное.😉А-то так и зачахнуть можно здесь в долгих ожиданиях донатов. 😉😂 Оживлённую радость и самим под силу творить.
На этом, дорогие подписчики и гости канала, я закрываю работу виртуальной беседки до следующего раза. А общение с вами продолжу в комментариях.😊👍
***
Большое спасибо, что дочитали мой текст до конца. Если вам понравилась публикация, прошу поставить "нравлик"👍😉и поделиться этой статьёй в своих соцсетях. Также всегда рада я встрече с новыми подписчиками.🤗
С уважением к вам, Инна.💖
***
Если новых подписчиков заинтересовала информация о традиционном предновогоднем конкурсе "впервишек" на моём канале, можете найти необходимую информацию в соответствующей подборке:
Своим давним подписчикам напоминаю о необходимости уже сейчас собирать "впервишки" для предстоящего литературного турнира. Традиционный конкурс "впервишек" состоится снова в ноябре, декабре, благодаря вашей заинтересованности, поддержке и активности.🤗