«Что я ем, когда хочу быть в ресурсе: без запретов, но с заботой»
Я не считаю калории. Не наказываю себя за лишнюю булочку. Не ем «по плану» ради похудения. Я ем, чтобы жить. Чтобы чувствовать энергию. Быть в ресурсе. Ощущать заботу — прежде всего от себя самой.
Когда-то еда была врагом. Страх. Контроль. Постоянные ограничения. И, конечно, срывы, вина, злость. Я жила между крайностями — то «правильно», то «пофиг». А потом поняла: всё это — не про здоровье. Это про усталость и нелюбовь.
Сейчас моё питание — это мягкая опора. Я слушаю тело. Иногда оно хочет тарелку овощей с киноа. Иногда — борщ с хлебом. Иногда — шоколадку в тишине, с чашкой чая. И я позволяю себе это. Без упрёков. С теплом.
Я выбираю то, что даёт энергию, а не отнимает. Не только физическую. Но и эмоциональную. Ведь то, как мы едим — это тоже забота о себе. Или её отсутствие.
Завтрак для меня — это якорь. Что-то тёплое, уютное. Каша с орехами. Омлет с зеленью. Хлеб с авокадо и лимоном. Не из правильности. А из любви. Из желания начать день в ресурсе.
Я пью воду. Не потому что «надо», а потому что поняла — моё тело благодарно. Я ем овощи не ради отчёта, а потому что они делают меня легче. Я позволяю себе сладкое, когда душа просит тепла.
Питание — это не система. Это диалог с собой. Если ты устала — ешь то, что поддержит. Если грустно — выбери еду, как заботу, не как анестезию. И с каждым приёмом пищи ты можешь либо наказывать себя, либо любить.
Еда — не враг. Она может стать твоей союзницей. Если ты разрешишь себе быть не идеальной, а живой. Заботливой. Настоящей.