Рефлексия о ЗаБеге
Ну что - полумарафон ЗаБег - прошёл, вернее его пробежали))
Эмоции - слегка улеглись, чувства - немного остыли, переживания - исчезли...
Остались воспоминания в памяти - собственной и памяти телефонной...
И даже от фотографов уже стали доступны фотографии))
Сейчас самое время предаться рефлексии и осознать в полной мере - что, зачем, почему и как это было?))
Кстати, все знают, что такое рефлексия?
Вот сама недавно выучила это слово и осознала его несомненную пользу в действии))
Рефлексия - это способность обращать внимание на свои чувства, мысли и переживания, понимать их и оценивать. Это такой взгляд "внутрь себя" с целью осмыслить и переосмыслить происходящее, проанализировать поступки и сделать выводы...
Всё! 🤗 Минутка психологии закончена)) Продолжаем про бег... и ЗаБег! 🏃♀️
Что мне понравилось?
Да в общем - Всё!)) Но такой ответ не совсем полезен для процесса саморефлексии)) - ладно, всё-всё, забыли про это сложное слово)
Понравилась организация - как до, так и после забега, когда совсем не сложно было найти такие необходимости как раздевалки, камеры хранения, нужные кластеры - везде всё было в видимой доступности, да ещё чтобы наверняка - и подписано крупными буквами))
Понравилась работа волонтёров на дистанции - их поддержка, организация пунктов питания (ПП).
Вот про ПП отдельно хочу сказать - их реально было достаточно на дистанции: вода, изотоник, кола - хватало и попить, и облиться))
Также давали влажные губки для того, чтобы можно было протереть лицо, ну или кому что нужно))
Т. е. мои опасения, что я буду там страдать от жажды - не подтвердились)) И хорошо, что я не стала брать с собой жилет, он бы мне только мешал.
Вместо жилета я взяла с собой пояс и маленькую мягкую бутылку для воды - она идеально поместилась в наружном отделении + наушники в маленьком кармашке. В отделении с молнией на поясе - были желейные пластинки. В целом, пояс мне очень понравился, очень удобный да и зафиксировал слегка большую для меня футболку))
Но по факту можно было обойтись и без всего этого - водой из своей бутылки я воспользовалась всего раз, уже в конце второго круга, когда казалась, что дистанции нет конца)) Но это скорее было не желание пить, а желание скорее добежать, и вот я тогда решила, что пара глотков воды мне в этом помогут)) Возможно, что и помогли)
Гетры - вот это было прямо открытие! Первый раз бежала в компрессионных беговых гетрах. Мне их посоветовали, сказали, что в основном они хороши для марафонов, но для половинки их тоже можно использовать. Бежать было в них очень удобно. Ноги ни во время бега, ни после - не уставали, не отекали, ну и от возможных судорог они должны были оберегать - их, соответственно, тоже не было. Была лёгкость)) А на массаже, который можно было сделать после Забега, мне сказали, что мои ножки - как будто и не бежали полумарафон))
Конечно, понравились пейсеры - про них я много рассказывала в прошлый раз. А сейчас просто скажу - они - классные и с ними было весело!
А больше всего мне понравилось, что в целом дистанция пробежалась достаточно легко - и это понимание самое важное для меня во всём мероприятии под названием ЗаБег!🤗
Что не понравилось?
Вот сложный вопрос...))
Не то чтобы не понравилось, но не понятно было почему детский старт поставили в самую жару на 11 часов. Как оказалось, 1 км бежали не только дети, но и взрослые, из-за разного времени их стартов всем пришлось долго ждать. Родители - нервничали и многие были недовольны. Как до, так и после. Как бы меня эта ситуация не касалась, но читать потом в чатах недовольства по организации забега на 1 км мне - не понравилось)) Старалась не читать)
Показалось, что было не очень много еды на ПП - я видела порезанные бананы и апельсины. Но их особо и не хотелось, один раз только банан взяла уже на втором круге. Поэтому это нельзя назвать минусом, так, больше наблюдением.
А вот что не только не понравилось, а ещё и вызвало лёгкий шок - так это то, что стаканчики из под воды многие бегуны бросали просто себе под ноги! 😱 Особенно это было заметно уже на втором круге, когда рядом с пунктами ПП приходилось иногда просто бежать по валяющимся на дороге стаканчикам... Вот сразу ассоциация с фильмами-катастрофами возникала в уставшем от жары мозгу: все бегут по дороге, движения машин - нет, везде - мусор... 👾
Хотя я понимаю - все экономили время, иногда пока выпивалась вода, мусорка оставалась далеко позади, но всё же...
Но всё же многие бегуны - умнички! залпом опрокидывали содержимое стаканчика в рот, остатки - на себя и метким движением руки отправляли смятый стаканчик в урну! Это были такие точные, быстрые и почти рефлекторные движения, что так и хотелось крикнуть - браво!)) 👏👏👏
Футболка - сначала она не понравилась. Размеры явно большемерили, и сами футболки не меняли - какую заказываешь при регистрации, такую и получаешь. При этом ткань футболки - очень хорошая.
В итоге я всё таки бежала в ней и не пожалела - в свободной, светлой футболке было не так жарко. В общем, футболка из минуса перешла в процессе в плюс))
Бейсболка - это и плюс, и минус. Безусловный плюс, конечно, что мне не напекло голову и после ЗаБега лицо приобрело свой естественный цвет, а не осталось ярко-красным от солнца, как это было на Ростовском кольце, когда я бегала без кепки.
Но фото с дистанции...! Это некоторая боль! На большинстве фото из-за бейсболки не видно лица! Т.е. фотки - классные, яркие, качественные, но как это всегда и бывает, хочется чтобы было несколько по-другому. Возможно, будут ещё другие фото, пока ещё не все выложили)
Что заставило задуматься.
Ну вот давайте продолжим тему бейсболки. Летом в любом случае буду в ней бегать) Но что делать, чтобы получить в итоге классные фоточки? Возможно, снимать её перед фотографами?)) 😂 Надо будет попробовать))
А ещё не понимаю, как многие бегают просто в солнцезащитных очках - мне это неудобно, да и залиты они будут постоянно потом и кровью водой))) Хотя на фоточках смотрятся прикольно.
Вот так и представила сейчас себе эту ситуацию: бегу я такая, вижу фотографа, и рррааз! Лёгким движением руки скидываю кепку, другой рукой достаю из какого-нибудь кармашка очки, быстро их одеваю и - позирую для фото! 🤣🏃♀️😎 Как вам идея?))
Ещё про питание на дистанции. Я брала с собой парочку желейных пластинок - всё) Они идеально поместились в поясную сумку 👆
В итоге съела только одну желейку, и как уже говорила, брала кусочек банана на ПП. Вот мне этого показалось больше, чем достаточным)
Нужен ли на этой дистанции гель? По моим ощущениям нет. Но возможно, если говорить о прохождении дистанции на максимальной скорости, тогда он нужен.
Поделитесь в комментариях, на какой дистанции вы используете гели и используете ли их вообще. И если используете, то какие?
Выводы!
Опыт + тренировки, тренировки + опыт! Вот эти вот комбинации позволят успешно участвовать в забегах! Ну ещё и желание, конечно!
Зачем это было нужно? Для меня это возможность стать сильнее как физически, так и психологически. В любой сложной ситуации в жизни я вспоминаю - я могу бегать полумарафоны, и большинство сложностей становятся не такими сложными, я могу найти силы и возможности для их решения.
Ещё эти забеги - это способ преодоления собственных страхов. А для того, чтобы побороть свои страхи - нужно идти в них.
Теперь половинка - уже не пугает.
Немного чувство страха вызывает марафон - 42.2 км. Но знаете, это то чувство, когда не просто страшно, а - страшно интересно!!! 😉