«Сам виноват. Разбирайся сам. Ты эту кашу заварил, ты и расхлебывай. А чего ты хотел? Я тебе помогать не буду. Твои проблемы. И ко мне с этим даже не подходи. Надо было сначала думать, потом делать»
Чему учится ребенок?
1. Я сам всегда во всем виноват. Даже если это не так, ребенок привыкает обвинять себя, брать вину за всё подряд.
2. Я беззащитен.
Просить помощи бесполезно, я один.
3. Мне никто не поверит.
Мое слово ничего не стоит. Мои потребности не важны.
4. Проще подчиниться.
Любые усилия сделают только хуже.
5. Я заслуживаю плохого.
Это мое наказание, потому что я плохой человек, не достойный хорошего отношения.
6. Другим виднее, что для меня лучше. Я не могу доверять себе.
А теперь давайте соберем из этих убеждений портрет взрослого человека. Какой он?
В терапии порой приходится по крупицам собирать воспоминания, хранящие опыт ПОДДЕРЖКИ, принятия, валидации чувств и потребностей - бесценный опыт, на который важно опереться!
«Нас так боялись вырастить эгоистами и хамами, что сделали безвольными тревожными самоедами, которые не способны принять более-менее серьёзное решение, не словив приступа панической атаки. А из-за вбитого в голову " надо делиться и уступать " мы не можем взять даже своё»
Эмоциональные травмы оставляет не только то, что было плохое, но и то ХОРОШЕЕ, ЧЕГО С НАМИ НЕ СЛУЧИЛОСЬ
Услышав от клиента что-то типа: «Меня не били, папа не пил, в школе не булили, все, вроде, ок, нет никаких причин…» Начинаешь спрашивать, выясняется, что для родителей родительство ограничивалось обязанностью одеть, накормить и выучить, всё остальное - лишнее баловство.
И да, понятно, что послевоенные дети наших дедушек и бабушек так научились - главное жив. И совесть их в связи с отсутствием достаточного эмоционального контакта с детьми не мучила. Они считали себя прекрасными родителями. И до сих пор недоумевают, чего это наше поколение по психологам ходит и на них «жалуется», неблагодарные.
И травма здесь оказывается неочевидной. Как можно увидеть то, чего не было?
А это травмирует не меньше, чем агрессивное или насильственное поведение, если не больше. Агрессию и насилие их хоть заметить можно и увидеть в них явную причину, а также объект, который несет ответственность.
В случае же НЕДОСТАТОЧНОСТИ внимания, человека сопровождает постоянное ощущение, что что-то не так, но что непонятно. С чем идти к психологу, если не с чем? Это будто выглядит, как «я все придумал» или «чего мне не живется спокойно, вот у других проблемы».
Важно доверять своим чувствам, интуиции, ощущениям. Важно поверить самому себе, прислушаться, чтобы смочь услышать тихий внутренний голос ребенка, голодного по человеческому теплу.
С заботой, Котова Олеся, психолог, EMDR - терапевт, член Национальной Ассоциации EMDR (ДПДГ) России
