Большинство из нас живут с претензией на уникальность, талантливость и эксклюзивность. Нас (людей) много и в условиях конкуренции отличаться, значит быть замеченным другими, что повышает шанс быть ВЫБРАННЫМ кем-то. Это важно для выживания.
В связи с этим, у большинства людей УЯЗВИМОЙ ЧАСТЬЮ становится часть, ОТВЕЧАЮЩАЯ ЗА НЕУВЕРЕННОСТЬ.
Что это за часть?
Часть личности, хранящая опыт, связанный с чувствами СТЫДА, ВИНЫ, БЕСПОМОЩНОСТИ, УЖАСА. Часть личности (сеть или сети памяти), которая ассоциативно связывает все ситуации, где мы были осмеяны, унижены, опозорены, смущены, раздавлены, напуганы и тд.
И стоит случайно или намеренно ткнуть туда, как активируется ВЕСЬ предыдущий опыт, связанный с ощущением себя недостаточно хорошим или даже ничтожным и недостойным.
Чтобы проявляться и увеличить шансы БЫТЬ ВЫБРАННЫМ, мы все нуждаемся в УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ. У каждого из нас есть части (сети памяти), хранящие опыт торжества, успеха, силы, победы, власти и свободы. Но они часто ОКАЗЫВАЮТСЯ ЗАБЛОКИРОВАННЫМИ теми другими ТРАВМАТИЧНЫМИ воспоминаниями и трудным опытом, который ОЧЕНЬ НЕ ХОЧЕТСЯ ПОВТОРЯТЬ.
Многие из нас живут с хроническим синдромом самозванца, когда НЕУВЕРЕННАЯ В СЕБЕ уязвимая часть ПРЯЧЕТСЯ за внешне уверенным фасадом. Но себя не обманешь.
И стоит кому-то услышать что-то вроде «А у тебя высшее есть?», «Расскажи про свою семью», «Где отдыхала этим летом?», «Наверное, тут нет твоего размера», «Что за машина у тебя?», «Снимаешь квартиру или своя?», «Замужем?»……. И вот мы уже раскачиваемся на краю бездны, пытаясь удержать равновесие и не завалиться в это разрушающее состояние.
Трудный опыт никому не хочется повторять, поэтому мы начинаем ИЗБЕГАТЬ ситуаций, где рискуем с ним столкнуться. Мы не ищем новую работу, не знакомимся с новыми людьми … и вообще начинаем сторониться любого нового опыта, наполняя свою жизнь новыми ограничениями и сужая пространство для бытия.
В жизнь сначала просачивается ЗАВИСТЬ к тем, кто живет, как хочет, а потом ЗЛОСТЬ И НЕНАВИСТЬ. Так мы превращаемся в сварливых вечно недовольных стариков.
ТЕРАПИЯ - это безопасное место для знакомства со своими частями, хранящими трудный опыт. В EMDR мы работаем с воспоминаниями, то есть с ситуациями, где мы этот трудный опыт получили, но переработать (усвоить, интегрировать, переварить, прожить) по каким-то причинам не смогли (чаще потому, что это был детский опыт, когда мы находились в очень зависимом положении).
В терапии появляется возможность намеренно пойти туда, по собственной доброй воле. А это значит, что контроль остается на нашей стороне. Мы возвращаем себе права хозяина своей жизни и можем ВЫБИРАТЬ, а НЕ ПРЯТАТЬСЯ.
Уверенность в себе - это хорошее знание себя, своих разных частей, особенно уязвимых, и их потребностей.
Уверенность в себе - это ощущение себя главным в своей внутренней семье, способным поддержать каждую часть, принять ее такой, какая она есть.
У нас у всех есть травмы.
У нас у всех есть право на исцеление.
Часто задаваемые вопросы о EMDR
С заботой, Котова Олеся, психолог, EMDR - терапевт, член Национальной Ассоциации EMDR (ДПДГ) России
