Учёные определили участки мозга, которые страдают от переработок. Постоянный труд без отдыха не просто вызывает хроническую усталость, но и приводит к структурным изменениям мыслительного органа.
Исследование
Учёные из Южной Кореи провели исследование и проанализировали, как меняется структура мозга у людей, работающих больше 52 часов в неделю. В качестве испытуемых были выбраны 110 человек, в основном из сферы здравоохранения – как известно, для медиков переработки скорее обыденность, чем что-то исключительное. Оказывается, у чрезмерно трудолюбивых сотрудников в некоторых областях мозга снижается объём серого вещества.
К чему приводят переработки?
Мозг адаптируется к постоянному стрессу, но теряет при этом часть собственного функционала. Изменения касаются областей мозга, отвечающих за исполнительную функцию и эмоциональную регуляцию. Это приводит к сбоям в самоконтроле, снижению концентрации внимания, трудностям в принятии решений, эмоциональной нестабильности.
Доказано, что профессиональный стресс увеличивается с долгими часами работы. У человека в таких условия объём серого вещества коррелирует с уровнем стресса. Учёные допускают, что и нарушения сна, на которое жалуются работающие сверх меры сотрудники, также связано с изменениями количества серого вещества.
В целях охраны труда
Исследователи отмечают, что новая информация о структурных изменениях мозга в связи с переработками позволит расширить изучение последствий изматывающего труда. В конечном итоге это должно помочь с решением проблемы «длительного рабочего времени как ключевого фактора, определяющего когнитивное и эмоциональное здоровье работников».
По данным Международной организации труда, ежегодно в связи с переработками умирает порядка 800 тысяч человек. Работа без отдыха приводит к инсультам и сердечно-сосудистым заболеваниям, приводит к повышенной тревожности и депрессии. Тем не менее, именно прямое влияние на мозг изучено недостаточно.
Статистика пугает: по информации Всемирной организации здравоохранения, с 2000 по 2016 г. количество смертей от сердечных заболеваний в результате продолжительной работы увеличилось на 42%, а от инсульта – на 19%. При работе в течение 55 или более часов в неделю риск инсульта повышается примерно на 35%, а риск ишемической болезни сердца – на 17% по сравнению с работой в течение 35‑40 часов в неделю.
Что делать?
ВОЗ предлагает правительствам, работодателям и работникам объединяться в целях защиты здоровья. Так, власти могли бы устанавливать правила, запрещающие обязательную сверхурочную работу и ограничивающие максимальную продолжительность рабочего времени. Работодатели и сотрудники могут формировать коллективные договоры, которые закрепляют более гибкие рабочие часы и устанавливают максимум часов в неделю.