.."Ощущение опасности или безопасности больше зависит от происходящего в нашей психике, нежели от происходящего во внешнем мире"..
Мы находимся в бесконечном напряжении, ежедневно проживая фрустрации различной степени.
Фрустрация (от лат. frustratio — обман, тщетное ожидание) — это психическое состояние, вызванное неуспехом в удовлетворении потребности или желания.
С потребностями всё понятно. Это те необходимости без которых мы не можем выжить. Удовлетворение естественных потребностей, таких как еда, питьё, сон, крыша над головой, одежда, доступно практически каждому человеку на нашей планете.
☝️А вот желания являются главным триггером напряжения нашего организма. Именно желания и ожидания их удовлетворения толкают нас на необдуманные поступки, огорчают и даже злят когда ожидание неоправданно, печалят и даже приводят к апатии. Чем больше у нас желаний и ожиданий их удовлетворения, особенно когда они адресуются другим людям и внешнему миру в принципе, над кем и чем мы в априори не можем иметь контроль, тем больше фрустраций мы испытываем в течении дня, что не может позитивно отражаться на нашем настроении и даже физическом самочувствии.
Например
Когда хочется купить килограмм мяса и съесть его для удовлетворения естественной потребности "голод", а денег хватает только на мясо и, например, в ближайшие три дня денег не предвидится - тут и возникает напряжение. Перед человеком стоит выбор: удовлетворить своё желание покушать мясо или ущемить своё желание и подумать о ближайших трёх последующих днях.
Импульсивный человек, который концентрируется чрезмерно на собственных желаниях, купит на все оставшиеся деньги мясо, договорившись сам с собой, что сможет раздобыть денег на еду на следующие три дня. Прагматик же скорее поступится желанием и купит более дешёвый набор углеводов, который обеспечит его продуктами питания на эти три дня. Но если прагматик при этом всё же в голове будет держаться за желание поесть мяса, дешёвые углеводы хоть и будут удовлетворять его естественную потребность, напряжение в психике не снимут и этот человек будет испытывать раздражение по поводу текущего положения.
Импульсивный человек хоть и удовлетворит своё желание. В моменте фрустрацию он не будет ощущать. Но последующие три дня он будет ощущать её в двойном размере, ибо отсутствие удовлетворения естественной потребности в пище, вынудит его искать пути нахождения средств на пропитание в ускоренном порядке.
Думаю вы представляете какая степень напряжения и раздражения будет в его организме, ибо ко всему прочему его психика начнёт тревожиться. И не дай бог он не сможет найти хоть какую-то еду хотя бы на день, а если у него ещё и нет по близости ни родственников, ни друзей, ни любых других знакомых, которые могли бы ему помочь..
Подобная неудача и положение вещей ввергнет его психику в ужас, поскольку еда - это не просто естественная потребность. Еда - это жизненно необходимый продукт, дающий силу нашему организму. Психика, которая находится в столь жёсткой фрустрации, выключает эмпатию и сконцентрирована исключительно на выживаемости. Какой способ выжить найдёт этот человек зависит от его мировоззрения, способностей, личных качеств и умением справляться со стрессом, где терпение один из его компонентов. Но в данном случае человек импульсивный, а соответственно терпение не его конёк.
Может ли чувствовать человек ощущение безопасности, когда его психика находится в постоянном напряжении из-за отсутствия удовлетворения желаемого? Конечно нет. Ведь когда мы не получаем желаемого, мы терпим в данном аспекте неудачу. А неудачливость - это не безопасно. Уровень тревоги растёт.
Мало ли на что перекинется эта волна "неудач"🤷, что ещё не получиться?
Это совсем не значит, что мы должны в таком случае отказаться от собственных желаний. Искренние желания понуждают нас двигаться к этой цели, если мы сопрягаем желания с собственными действиями. Если мы продумываем план действий, учитываем свои возможности. Если уныние за совершение ошибки на пути к желаемому мы меняем на обдумывание ошибочных действий и продолжаем двигаться дальше.
В самих по себе желаниях нет ничего плохого. Главное помнить, что нет никакого Джина из лампы или золотой рыбки, нет никого кто мог бы удовлетворить наши желания в том виде, в котором мы ожидаем. Нам могут помочь, если захотят, но достичь желаемого можем только мы сами. Будь то маленькие обыденные желания или нечто более масштабное, на что потребуются усилия, время и терпение.
Мир и без наших неудовлетворённых желаний преподносит нам поводы для напряжения. С неподвластными нам факторами внешней среды приходится справляться, испытывая стресс. Но если мы не ожидаем от мира и других людей быть такими, как мы того желаем, уровень стресса гораздо снижается.
- Если мы не ожидаем, что сегодня будет солнечная погода, чтобы сходить на природу на пикник, нас не сильно огорчит внезапный дождь.
- Если мы не ожидаем, что другие люди будут всегда вежливыми с нами, а наоборот понимание, что всякое бывает и кто-то может нагрубить (случайно, специально, не важно), то эта чья-то грубость не вызывает напряжение ибо мы уже готовы и к подобному исходу событий.
- Если мы будучи взрослыми людьми не ожидаем, что наши родители поменяют своё поведение, отношение к нам или к каким-то нашим действиям, нам проще проявлять свою благодарность за то благо, которое они нам дали в процессе нашего взросления.
- Если мы не ожидаем от наших детей исполнения наших желаний и требований, не сравниваем их ни с кем, то на первый план выходит искренняя любовь конкретно к этому маленькому человеку, которого произвели на свет. А если ещё и проявить интерес к его внутреннему миру, мы заметим на сколько он отличается от нашего и это абсолютно естественное положение вещей. Так должно быть ибо наши дети - это другие люди, которые определённый период своей жизни нуждаются в нашей заботе и поддержке. Это их жизненно важная потребность.
Желания - это важная функция нашей психики. Желания в тесной связи с нашими действиями ведут нас к достижениям. Отсутствие ожидания идеальности исполнения желаний - лишает нас лишнего напряжения и переживаний. Любое достижение - это уже результат.
Опыт приходит не сразу.
В такой парадигме ощущение безопасности крепнет в нашей психике, мы становимся более спокойными и уверенными в собственных силах. В тех силах, которые реально у нас имеются в наличии. А спокойствие позволяет нам эти силы наращивать в необходимом и возможном для нас темпе.
____
Благодарю Вас за внимание. Берегите себя и своих близких 🙏