Существуют 2 вида стресса:
• эустресс — хороший стресс или реакция организма, на какую-то ситуацию, которая позволяет нам расти в своём физическом и психическом развитии, потому что такой стресс делает нас опытнее, мудрее и сильнее.
• дистресс — хронический стресс, который очень вреден и разрушает наш организм, являясь основной причиной человеческих заболеваний.
Как понять, какой вид стресса проживаете вы?
Дело в том, что эустресс (хороший стресс) это всегда короткая реакция. Например, наступила какая-то необычная для вас ситуация. Вы напряглись, но когда эта ситуация закончилась, вы забыли о ней. Позже эта ситуация стала поводом обратить внимание на какие-то свои качества или задуматься о чём-то. В этом случае стресс закаляет психику, растит её и помогает вам развиваться.
Дистресс (плохой стресс) возникает из затянувшегося стресса. У человека появляется чувство беспомощности, безнадёжности. Это длительная история. Человек в таком состоянии находится определённое время и оно, при не верном к нему подходе, может усугубляться. Примеры: развод, утрата близкого, выгорание, связанное с работой, отсутствие качественного отдыха длительное время. Данный вид стресса не закаляет психику, а наоборот - разрушает.
Какой вид стресса вам знаком?
Ваш Центр психосоматического здоровья,
"Ветви Жизни"