В жизни каждого из нас случаются сложные ситуации, непредвиденные события, которые вызывают бурю эмоций. Многие из нас привыкли «уговаривать» себя: «Всё нормально, я справляюсь».
Но тело никогда не врёт, и чем больше мы игнорируем его сигналы, тем сильнее оно будет напоминать: «Ты в стрессе, позаботься о себе!»
Вот три частых проявления скрытого внутреннего стресса:
1. Постоянное напряжение в плечах и шее. Вы как будто всё время «держите» себя. Это может быть ответом на внутреннее чувство тревоги или желания всё контролировать.
2. Боли в животе, тяжесть или спазмы без видимой причины. Желудочно- кишечный тракт — одно из самых чувствительных к стрессу мест. Страх, обида, тревога , невозможность «переварить» ситуацию вызывают различные нарушения пищеварения.
3. Поверхностный сон, трудности с засыпанием или пробуждения среди ночи. Если вы не можете заснуть или часто просыпаетесь посреди ночи — это точный маркер наличия хронической тревоги, нерешённых внутренних конфликтов и «застрявших» эмоций. Это значит, что Вы в перманентном состоянии в внутренней готовности к борьбе, даже если внешне всё спокойно.
Эти сигналы — крик вашего тела о помощи, важный повод прислушаться к себе. Иногда первый шаг к улучшению состояния — просто признать: «да, мне тяжело, я переживаю по какому-либо поводу».
Позвольте себе заботу о себе, чтобы не доводить ситуацию до серьёзного заболевания
Испытываете ли вы стресс?Есть ли у вас какие-нибудь из перечисленных сигналов?
Ваш Центр психосоматического здоровья,
"Ветви Жизни"