Темнота — это не просто отсутствие света. Для ребёнка это целый мир, где привычные вещи вдруг становятся странными, а воображение рисует монстров под кроватью. Если ваш малыш просит не выключать свет или прибегает к вам среди ночи — это не каприз, а настоящий страх. Давайте разберёмся, откуда он берётся и как помочь ребёнку с ним справиться.
Почему дети боятся темноты?
1. Инстинкт самосохранения – Тьма в древности означала опасность, и этот механизм заложен в нас на уровне генов.
2. Бурное воображение – В 3-7 лет ребёнок ещё плохо отделяет реальность от фантазий. Тень от стула легко превращается в "страшное чудище".
3. Неизвестность – Если малыш не видит, что вокруг, его мозг начинает "додумывать".
4. Стресс или перегрузка– Новый сад, ссоры в семье, мультики перед сном — всё это может усилить тревогу.
Мама 5-летнего Саши заметила, что он стал бояться заходить в тёмную комнату. Оказалось, накануне он посмотрел мультик, где герои убегали от "ночных теней". Ребёнок связал вымышленный сюжет с реальностью — и теперь его мозг "включал" тревогу, как только свет гас.
Как помочь ребёнку преодолеть страх?
✔ Не обесценивайте("Это же глупо!") — страх реальный для ребёнка. Лучше скажите: "Я понимаю, тебе страшно. Давай придумаем, как сделать твою комнату уютнее"*.
✔ Включите "волшебный" свет– Ночник, проектор звёзд или даже фонарик в руке дадут чувство контроля.
✔ Превратите монстров в смешных – Нарисуйте "страшилку", а потом дорисуйте ей бантик или смешные ноги. Юмор снижает напряжение.
✔ Ритуал перед сном– Тёплое молоко, книга или спокойная беседа помогают мозгу переключиться в режим отдыха.
✔ Играйте в темноте – Прятки с фонариком, теневой театр — так ребёнок привыкнет к темноте без страха.
Главное — не торопите. Страх уйдёт, когда малыш почувствует себя в безопасности.
Ваш психолог, который верит в волшебство детства✨
А ваш ребёнок боится темноты? Как вы помогаете ему справляться? Делитесь в комментариях — возможно, ваш совет станет полезен другим родителям! 👇