Когда мы представляем себе человека с устойчивой психикой, в голове почему-то всплывает картинка с рекламного баннера: безупречная улыбка, вечный позитив, сияющие глаза.
Но психолог Михаил Лабковский спешит развеять этот глянцевый миф: настоящая душевная стабильность — вовсе не про вечную улыбку и бодрый марш по жизни.
«Как вы представляете себе психологически здоровых людей? Как счастливчиков, у которых всегда хорошее настроение и широкая улыбка на лице? Если да, то вы точно ошибаетесь. Те, кто ходят с „прилипшей“ улыбкой и якобы всегда счастливы, — это люди, которые на самом деле запретили себе злость и грусть. Поверьте мне, такие ограничения ни к чему хорошему не приведут», — утверждает Лабковский.
Настоящие — не идеальные
Психологическое здоровье — это не идеальность, а живость. Это когда ты позволяешь себе быть собой, без постоянного стремления к «вершинам», без необходимости выглядеть успешным 24/7. Такие люди не боятся проиграть, поплакать или просто полежать на диване весь день, не оправдываясь ни перед собой, ни перед другими.
Парадоксально, но именно эти «неидеальные» личности и притягивают к себе окружающих. Почему? Потому что рядом с ними можно быть настоящим. С ними не надо носить маску или изображать супермена, которому всё по плечу.
«Они живут целым спектром эмоций: разрешают себе быть неидеальными и не стремятся покорить мир. Им доступно настоящее, а не искусственное чувство счастья. Они наслаждаются своей работой, а не измываются над собой ради результата», — говорит Лабковский.
Кто они — психологически устойчивые?
Это вовсе не обязательно звезды с миллионом подписчиков или предприниматели с успешным успехом. Более того, многие медийные и успешные персоны, по словам Лабковского, действуют из внутреннего дефицита — жажды признания, страха быть никем.
А внутренне продолжают бороться с тревогами и неуверенностью.
Психически здоровый человек:
может испытывать страх и сомнения;
не стесняется слёз;
позволяет себе проигрывать;
умеет радоваться, смеяться и… отдыхать без чувства вины.
Да-да, отдыхать. Не «перезагружаться», не «прокачивать осознанность», не «работать над собой», а просто выключиться из потока и ничего не делать. Без укоров, без таймера, без самобичевания.
Границы, уверенность и уважение к себе
Зрелая личность знает, где заканчивается «я» и начинается «не моё». Такие люди умеют защищать личные границы, не ввязываются в бессмысленные споры и не тратят время на токсичных собеседников. Уверенность — это не громкий голос и не приёмы убеждения, а тихое, спокойное знание своей ценности.
И уж точно вы никогда не услышите от них скромничанья в ответ на похвалу. Они не станут умалять свою заслугу или внешность в духе: «Да ладно, что ты, я просто удачно попал в свет». Зачем перечить искреннему комплименту?
«Если вам сказали, что сегодня вы прекрасно выглядите, — не переубеждайте собеседника в обратном, просто поблагодарите его за теплые слова», — напоминает Лабковский.
Вместо вывода
Психологическая устойчивость — это не набор «правильных» реакций, а свобода быть живым, со всеми своими эмоциями и слабостями. Это когда не нужно делать вид, что ты — цитадель счастья и продуктивности. Это когда ты есть — и этого достаточно.
Поделитесь, что думаете по этому поводу?
Присоединяйтесь к моему каналу в Телеграм о психологии, саморазвитии и мотивации.
Поддержать канал можно по ссылке.