Смотрел мемы, листал ленту, залипал в видео с котами и мотивацией уровня «встань в 5 утра, станешь миллиардером»?
А в голове снова голос: «Ты бездарь. Ты опять всё завалил. Надо было делать дела».
Привет, Дзен! Заинтересовавшиеся, салют!
У меня тоже так было. Да более того - у меня до сих пор иногда так и есть. Целыми днями — мечты о продуктивности, таски в голове как воронка ада, и чувство, что я какой-то сломанный. Сколько же раз я начинал заново.
Чувство вины за непродуктивность уже стало нормой.
Цикл «мотивация → рывок → выгорание → апатия».
Но потом я начал разбираться. Не сразу, не без ошибок.
Если близко — подпишись. Скоро выйдут статьи про тайм-менеджмент без насилия над собой.
Давайте взглянем, с чего всё начинается..
Чувство вины — это не дисциплина. Это ловушка.
Вина — это не дисциплина. Это ловушка.
Нам внушают: «надо больше стараться».
Если устал — ты не выгорел, ты просто плохо организован.
Если не сделал — сам виноват, прокрастинировал.
И вот ты уже не отдыхаешь, потому что «надо работать».
Но и не работаешь — потому что устал.
Так рождается вино-перегорание: коктейль из вины и выжатого мозга. Без льда, но с внутренними криками.
С этим можно и нужно бороться. Я покажу — как.
Перегруз — это не объём. Это хаос.
Прокрастинация — это не «я ленюсь».
Это мозг, который не знает, что делать и боится ошибиться.
Ты держишь в голове всё: задачи, дедлайны, «в каком порядке смотреть „Звёздные войны“»...
Это забивает оперативку. На саму жизнь — не остаётся энергии.
Без системы ты не лентяй. Ты просто перегружен.
Надо просто отдохнуть:
TikTok-мотивация не лечит
«Начни день с пробежки!», «Выучи японский за 10 минут!» — звучит круто. А потом ты просыпаешься в 11, пьёшь вчерашний чай и ругаешь себя.
Секрет в том, что универсальных решений не существует. Есть ты — со своим графиком, силами и жизнью.
И твой путь начинается не с идеального утра, а с реального момента.
У всех разные старты
У кого-то — психолог, помощница и тихий офис.
У кого-то — дети, кредиты и соседи с дрелью с 7 утра.
Так что, прежде чем сказать «я слабый», спроси себя:
«А с кем я себя сравниваю?»
Сравнение — вор радости
А хуже только Google с его «возможно, вы умираете».
Что делать?
Принять.
Ты — не система. Ты — человек. Усталость, прокрастинация и даже полный завал — это нормально.
С этим можно работать. Не через насилие, а через понимание, структуру и маленькие шаги.
Мои статьи — не волшебная таблетка и не мотивационный курс (хоть их и будет много).
С фокусом на реальность, а не на идеал.
Ведь размеренная, продуктивная жизнь — существует.
Но к ней надо идти — в своём темпе..
Будет и про:
- методики
- психику
- планирование
- привычки
- энергию
- рутину
Но главное — как не скатиться обратно в хаос через 3 дня.
Прямо сейчас:
- Задумайся: какая мысль вызывает у тебя вину за последние дни?
- Попробуй задать ей вопрос: «А ты точно моя? Или тебя TikTok подсказал?»
Подпишись, чтобы не потеряться — это только начало.
А в Telegram (ссылка в профиле) я делюсь личным: как борюсь с прокрастинацией, когда срываюсь и.. да много всякого. Там вообще весело. Иногда даже полезно. Заходи.