В TikTok набирает популярность тренд о пользе лежания на животе для здоровья. Так ли это, радио Sputnik рассказал врач-терапевт Алексей Хухрев.
Согласно статистике, около 73% студентов и 65% работающих из дома жалуются на боли в спине и шее — и причиной этого в основном являются гаджеты. Такое утверждение выдвинула специалист в области гериатрической физиотерапии и преподаватель Университета Торо, доктор Лии Веребес. Пользователи подхватили идею и утверждают, что достаточно 10 минут в день полежать на животе, чтобы улучшить осанку и избавиться от так называемой «техношеи».
«Человек – это очень стабильная система, она многими сотнями тысяч лет сформировалась, и 10 минут лежания на левом или на правом боку или спине, или животе не может повлиять на организм», — считает Хухрев.
Но есть техники, которые позволяют более эффективно справляться с болями в спине и шее, продолжил врач.
«Гораздо полезнее освоить технику релаксации и лежание на спине, когда подкладываешь валики под определённые части тела, то это гораздо более проверенный тренд, и он действительно помогает растянуть и расслабить техногенную шею, межлопаточную и поясничную области», – объяснил терапевт.
Если при лежании на животе задирать голову, например, при чтении книги или просмотра телевизора, то это только вредит позвоночнику, добавил врач.