«Я не могу похудеть» в чем причина ⤵️
С 2022 года вес начал расти , пациентка занимается спортом, ест по весам,но вес совсем не уходит😢
Вес раньше 52-55, сейчас 70.
И он только растет, вся одежда мала, я боюсь, что будет дальше!
Ответ:
Когда девушка обратилась ко мне, я сразу поняла, что дело в гормонах‼️
Анализы показали, что у нее высокий уровень инсулина и инсулинорезистентность (ИР)😱
Это было понятно по отложению жира — в основном он откладывался на животе, ножки худенькие, ни намека на целлюлит.
ИР — это состояние, при котором клетки организма перестают реагировать на инсулин, что приводит к накоплению жира, особенно в области живота. Даже если вы едите мало, вес может продолжать расти💔
Как я помогла?👇
➖Изменение питания:
Мы убрали все углеводы вечером, включая даже полезные крупы и фрукты. Это помогло снизить уровень инсулина🙏
➖Создание инсулинового окна:
Ужин мы поставили до 17:00, чем дольше вечером мы без еды, тем быстрее инсулин придет в норму и тем больше веса мы потеряем🤗
⚠️Ввели разгрузочный день 1раз/неделю «Голодный день» — это весь день девушка пьет только воду, а точнее 38 часов.
Уходит в среднем 0,8-1.2 кг за день.
Такой инструмент помогает эффективно толкнуть вес в сторону снижения🙏
Добавки:
🔤Псиллиум — шелуха подорожника, в случае когда ужин раний, эта клетчатка помогает создать чувство сытости и есть не хочется❗️
Арт. 52453772 (вб выгоднее всего)
🔤Пиколинат Cr — для
снижения уровня глюкозы и аппетита.
В фитнес формуле/ФФ
🔤Витамин Д3 — 10 000 ме на 2 месяца, у пациентки был дефицит. Д3 запускает метаболизм и жировой обмен🔥
🔤Zn пиколинат — снижает уровень инсулина и нормализует метаболизм.
В ФФ
🔤Цитрат Mg — 400/500 мг в ночь, помогает усвоению Д3 и успокаивает🚀
Магазин фитнес формула — скидка до 10% по промо
«РОКСАНА» Красноярский край, Красноярск/
«РОКСАНА77» — Москва и Московская область.
Пользуйтесь. Не реклама. Рекомендую, лучший ассортимент, выгодная цена и качество❤️
__
Я, Роксана Бондаренко — семейный диетолог, знаю все о здоровье и похудении. Веду приемы лично и онлайн💚
___
А вы бы смогли выдержать такой протокол? Ужин в 17:00 и 38 часов без еды? Делитесь в комментариях 👇
