Чем полезна рисовая каша — и сахар в норму приведет, и вес снизит

Рисовая каша содержит необходимые углеводы, которые дают нам энергию на целый день. Главное преимущество риса — его гипоаллергенность, что делает кашу подходящей почти для всех. Потребление рисовой каши помогает чувствовать себя бодрым и полным сил с самого утра.

Белый рис богат витаминами группы В, которые благоприятно влияют на нервную систему и ускоряют обмен веществ. Также, в нем присутствует магний, поддерживающий здоровье сердца и сосудов. Заправив рис молоком или маслом, вы получите не только питательное, но и насыщенное различными микроэлементами блюдо.

Не стоит забывать и о пищевых волокнах, которыми так богат нешлифованный рис. Они способствуют улучшению пищеварения и помогают поддерживать в норме уровень сахара в крови. Именно поэтому диетологи рекомендуют включать рисовую кашу в программы снижения веса.

Кроме того, рисовая каша универсальна в приготовлении — ее можно готовить на молоке или воде, добавляя разнообразные фрукты, орехи и мед. Такой завтрак порадует вкусом и пользой, станет источником хорошего настроения на весь день.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Курабье — печенье, которое возвращает в детство: готовим по ГОСТу и выбираем начинку. Посмотреть рецепт.
• Яблочный гратен. Смотреть список ингредиентов.
• Ленивая ачма из лаваша. Открыть инструкцию.